Врач рассказал, в каком случае свежие фрукты могут навредить здоровью

Несмотря на то, что свежие фрукты являются незаменимым источником витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, они могут вызвать определенные проблемы в организме.

Об этом на своем Telegram-канале рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов.

По словам специалиста, фрукты однозначно приносят нам пользу, но их нельзя употреблять в любых количествах. Неумеренность в этом вопросе может вызвать профицит фруктозы, а это может быть очень вредно для людей с сахарным диабетом, а также с синдромом раздраженного кишечника.

Более того, нужно быть осторожнее с фруктовыми соками, особенно «магазинными», потому что в их составе много сахара, который в перспективе может стать причиной развития ожирения. Также слишком много фруктозы в меню может привести к нарушению обмена веществ, проблемам с почками и печенью.

Врач подытожил, что фрукты нужно есть, чтобы обогащать организм полезными веществами, но при этом главное – соблюдать умеренность и разнообразие.

"Курсор" писал ранее, что цвет овощей прямо указывает на их полезные свойства. При этом важно обратить внимание, что все растительные плоды ценны для организма, а потому зацикливаться только на определенных из них не стоит.

Еще мі писали, что в зрелом возрасте специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и включить в него как можно больше продуктов, которые помогут поддержать работу мозга, улучшить когнитивные функции. Некоторые из них даже способны предотвратить развитие деменции.