Людям, имеющим проблемы с кишечником, обязательно нужно их употреблять.
Агентство Партизан
Важно поддерживать здоровье пищеварительной системы и кишечника. Однако здоровый кишечник также может иметь положительное влияние на другие аспекты здоровья, такие как иммунитет и психическое благополучие.
Об этом сообщает "Рubmed".
Фисташки являются растительным источником полноценного белка, содержащего 3 г клетчатки на каждую унцию. Комбинация клетчатки и фитохимических веществ, присутствующих в фисташках, может доходить до толстого кишечника и помогать регулировать состав микробиоты.
Кефир, кисломолочный напиток, содержит молочнокислые бактерии, которые благотворно влияют на здоровье и регуляцию кишечника, а также помогают в профилактике воспалительных заболеваний. Он также может оказывать положительное воздействие на микробиоту кишечника и иметь противовоспалительные свойства.
Кресс-салат является пищеварительной пищей в традиционной медицине, используемой для облегчения пищеварения. Эта зелень имеет низкую калорийность и является естественным источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровое пищеварение.
Чернослив содержит 3 г растворимой и нерастворимой клетчатки в одной порции, что может помочь поддерживать здоровье пищеварительной системы. Эксперты подтверждают, что чернослив значительно увеличивает вес и частоту стула.
Бананы, как и многие другие фрукты, содержат клетчатку, которая является важным элементом для поддержания здорового пищеварения и микробиоты кишечника. Кроме того, чуть незрелые бананы с небольшой зеленой кожурой богаты пребиотической клетчаткой, что также благоприятно влияет на пищеварение.
Чеснок, помимо своего сильного вкуса, содержит пребиотические компоненты, антибактериальные соединения и соединения серы, которые способствуют поддержанию здоровья в уникальных способах. Чеснок имеет пребиотический эффект, который способствует росту пробиотических бактерий, таких как ацидофильные штаммы, что особенно полезно для людей с диареей.
Читайте также: врачи назвали продукты, которые нельзя употреблять перед чисткой зубов.
Посланник ООН в Ливане заявила, что боевые действия ставят Ближний Восток на грань «катастрофы».
Со вчерашнего вечера террористы выпустили по северу более 100 ракет.
При проблемах с давлением выбирайте на завтрак продукты, богатые калием.
В ООН заявили, что сотрудники БАПОР, участвовавшие в резне 7 октября, имеют иммунитет от судебных…
Российские спецслужбы в своих докладах, которые были перехвачены ВСУ в курской области, говорят о крайне…
Водитель съехал с дороги и врезался в стену.