Многие для эффективного похудения устраивают себе детокс-дни, отказываясь от еды на целый день. Специалисты рассказали, действительно ли это может принести пользу организму.
Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.
Врач уточнил, что раз в неделю можно устраивать себе этот так называемый разгрузочный день, но важно пить много воды.
"За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть он (организм. - Ред.) будет "съедать" свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов", - советует медик.
Однако при наличии инсулинорезистентности или сахарного диабета от голодовки лучше отказаться, поскольку может кружиться голова, падать сахар. Все потому что нет переключения на гликоген. В связи с этим, могут возникнуть боли в поджелудочной, проблемы с желчным, изжога.
При вышеуказанных факторах врач рекомендует голодать хотя бы с половины дня и перед этим съедать что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.
Кроме того, чтобы от одного разгрузочного дня был эффект, важно не злоупотреблять едой в течение последующих шести дней.
Ранее "Курсор" писал о том, что врачи рассказали, кому категорически противопоказано интервальное голодание. Любое здоровое питание может плохо сказаться на организме человека, если он будет придерживаться его впервые. Но бывает так, что правильное питание может быть и вовсе противопоказано.