Интересные факты

Врачи рассказали, можно ли голодать целый день и чем это может закончиться

В некоторых случаях разгрузочные дни могут быть даже полезными, но не для всех.

Многие для эффективного похудения устраивают себе детокс-дни, отказываясь от еды на целый день. Специалисты рассказали, действительно ли это может принести пользу организму.

Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.

Врач уточнил, что раз в неделю можно устраивать себе этот так называемый разгрузочный день, но важно пить много воды.

"За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть он (организм. - Ред.) будет "съедать" свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов", - советует медик.

Однако при наличии инсулинорезистентности или сахарного диабета от голодовки лучше отказаться, поскольку может кружиться голова, падать сахар. Все потому что нет переключения на гликоген. В связи с этим, могут возникнуть боли в поджелудочной, проблемы с желчным, изжога.

При вышеуказанных факторах врач рекомендует голодать хотя бы с половины дня и перед этим съедать что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.

Кроме того, чтобы от одного разгрузочного дня был эффект, важно не злоупотреблять едой в течение последующих шести дней.

Ранее "Курсор" писал о том, что врачи рассказали, кому категорически противопоказано интервальное голодание. Любое здоровое питание может плохо сказаться на организме человека, если он будет придерживаться его впервые. Но бывает так, что правильное питание может быть и вовсе противопоказано.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: еда

Недавние новости

Когда Израиль и США согласовали атаку на Иран — данные от WSJ

Израиль и США начали совместную атаку на Иран. Удары направлены на военные объекты и руководителей…

13 минут назад

Начало большой войны с Ираном - реакции израильских политиков

Политики высказались по поводу целесообразности ударов Израиля и США по территории Ирана.

14 минут назад

Операция «Рык Льва»: все события (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Израиль и США начали военную операцию против Ирана. В еврейском государстве объявлено чрезвычайное положение.

19 минут назад

Как происходила подготовка ЦАХАЛа к операции "Рык льва" - подробности

Силы ЦАХАЛа определили ключевые цели в Иране, которые были атакованы в рамках масштабной операции "Рык…

29 минут назад

Экс-командующий ВВС объяснил, почему Иран выпустил мало ракет

Эйтан Бен Элияху заявил, что базы ВВС защищены, точность израильских ударов высока. Работа истребителей не…

35 минут назад

Начало войны с Ираном - СНБ срочно обратился к израильтянам

В СНБ дали инструкции израильтянам за границей на фоне масштабных боевых действий против Ирана.

50 минут назад