Правильное сбалансированное питание в разы снизит риск возникновения большинства опасных болезней.
Медики рассказали о главных пищевых привычках людей, у которых высокий риск появления диабета второго типа. Это болезнь, с которой человеку придется жить до конца своих дней, потому куда проще - не допустить ее появления, говорят эксперты.
Беспорядочное питание - одна из главных проблем современных людей. Чтобы снизить риск развития болезней, специалисты рекомендуют упорядочить время приема пищи – количество приемов, часы, время последнего ужина.
Установив себе жесткий график завтрака, обеда и ужина, нужно избавить свой организм от болезненных последствий частых перекусов. Тем более, что такие перекусы чаще всего связаны с так называемой «быстрой» пищей, разными фаст-фудами и всем тем, от чего скачет уровень глюкозы, повышается холестерин и прибавляется вес.
Вторая вреднейшая привычка - частое употребление любых продуктов и напитков с высоким содержанием сахара . Особо нужно забыть о сладких газировках и чрезмерном употреблении кондитерских изделий.
И третья вредная привычка – посидеть или полежать после еды. Медики рекомендуют прямо противоположные действия — после еды лучше походить или прогуляться по улице хотя бы в течение десяти-пятнадцати минут.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Какой плод нутрициологи называют "фруктом молодости" и почему.
Турция ведет переговоры о привлечении стран Персидского залива к саммиту НАТО в Анкаре на фоне…
Чаи для сжигания жира стремительно набирают популярность среди поклонников здорового образа жизни.
Угроза роспуска парламента со стороны ультраортодоксов привела к значительной перестановке симпатий избирателей в пользу оппозиции.
В условиях режима «Затемнение» экипаж авианосца Линкольн вынужден работать на грани человеческих возможностей.
По данным источников в индустрии, вероятность концерта Канье Уэста в Израиле практически исключена из-за политических,…