Вредят ли вьетнамки стопам — неожиданный ответ врача

Каждое лето вместе с жарой возвращаются и споры о вреде вьетнамок. Их часто называют причиной болей в пятке, деформаций пальцев и других проблем, однако специалисты считают, что ситуация не так однозначна.

Об этом для Walla пишет подиатр и специалист по спортивной медицине доктор Пол Лангер.

По его словам, для здоровых людей нет оснований считать вьетнамки запрещенной обувью. Хотя они менее устойчивы, чем закрытая обувь, и требуют большей работы мышц стопы, «разумное и постепенное их использование не должно приводить к постоянным повреждениям у большинства людей».

Лангер отмечает, что весной и летом количество пациентов с болями в стопах увеличивается, однако это не означает, что виноваты именно вьетнамки. Зимой люди носят более закрытую и поддерживающую обувь и меньше двигаются, из-за чего стопы теряют часть своей силы и выносливости. С наступлением тепла нагрузка резко возрастает, а обувь становится более открытой и тонкой. Такой переход может вызывать боль, поскольку стопа просто не успевает адаптироваться к новым условиям.

Существует распространенное мнение, что вьетнамки вызывают пяточные боли, подошвенный фасциит, молоткообразные пальцы или вальгусную деформацию. Однако, по словам Лангера, на сегодня нет убедительных научных доказательств того, что они увеличивают риск этих состояний у людей со здоровыми стопами сильнее, чем другие виды обуви. Подобные проблемы чаще связаны с генетикой, строением стопы, уровнем активности, возрастом, весом и неправильно подобранной обувью.

Тем не менее, есть категории людей, которым вьетнамки не подходят. Речь идет о тех, кто страдает нарушениями равновесия, остеоартритом или ревматоидным артритом, диабетом, невропатией, сосудистыми заболеваниями ног, отеками, дегенеративными заболеваниями нервной системы, нарушениями походки или перенес операцию на нижних конечностях. В таких случаях лучше выбирать обувь, которая надежно фиксирует стопу и пятку.

Отдельно отмечается, что риск падений во вьетнамках действительно выше, однако он не уникален. Высокие каблуки, сабо и обувь неподходящего размера также могут соскальзывать с ноги.

Вьетнамки подходят для коротких прогулок по ровным и сухим поверхностям, но не предназначены для длительных походов, бега, длительного вождения или скользких покрытий. На влажной поверхности подошва может скользить, а сама стопа не фиксируется, что увеличивает риск травм.

При этом у такой обуви есть и преимущества. Вьетнамки заставляют мышцы стопы работать активнее, пальцы больше участвуют в движении, а суставы двигаются свободнее. По словам Лангера, «для здорового человека это не обязательно является проблемой». Более того, способность иногда обходиться без сильной поддержки помогает стопе сохранять силу, подвижность и адаптивность.

Еще один плюс — более естественное положение стопы. Узкая обувь может сдавливать пальцы и сама по себе вызывать боль. Исследование 2018 года показало, что до 72% людей носят обувь неподходящего размера, и это связано с болями в стопах.

Возвращаться к вьетнамкам после перерыва следует постепенно. Сначала стоит носить их недолго — дома или на коротких прогулках, а затем увеличивать время, если не возникает боли. Упражнения для стоп и икроножных мышц, такие как подъемы на носки, захват полотенца пальцами и стояние на одной ноге, помогают повысить устойчивость и снизить нагрузку.

В итоге специалист подчеркивает: вьетнамки подходят не всем и не для всех ситуаций, но они не являются «врагом» стоп. При правильном и умеренном использовании они могут быть частью летнего гардероба без вреда для здоровья.

Ранее Курсор писал, вызывает ли тренировка при диете набор веса — ответ врача.