Интересные факты

Завтрак, который помогает худеть вдвое быстрее, назвали врачи

Диетологи рекомендуют выбирать на завтрак белковые продукты, особенно, если хотите сбросить вес.

Исследования ученых из Университета Миссури (США) показали, что завтрак с высоким содержанием белка снижает тягу к жирным и сладким продуктам, а также подавляет аппетит на протяжении дня. Именно такие продукты диетологи рекомендуют выбирать тем, кто пытается сбросить вес или стремиться поддерживать стройность.

В ходе эксперимента приняли участие молодые женщины с избыточным весом или ожирением, которых разделили на две группы. Одна группа получала завтрак с высоким содержанием белка (HP), состоящий из нежирной говядины, яиц, молочных и растительных продуктов. Вторая группа ела завтрак с обычным содержанием белка (NP), который состоял из готовых хлопьев. Результаты показали, что завтрак с высоким содержанием белка значительно увеличивал ощущение сытости в течение дня, снижал количество вечерних перекусов и улучшал качество рациона.

«Эти данные показывают, что завтрак, богатый белком, может стать одной из эффективных стратегий предотвращения переедания и улучшения рациона, заменяя нездоровые перекусы на качественные белковые продукты», — объяснила автор исследования, доктор Хизер Лэйди.

Диетологи напоминают, что белок содержится в молочных, мясных и рыбных продуктах, а также в яйцах. Завтрак, приготовленный из этих продуктов, помогает не только отказаться от вредных перекусов, но и способствует потере веса, ускоряя процесс в два раза. Кроме того, такие продукты надолго обеспечивают сытость и придают сил перед рабочим днем. 

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Посол Израиля в Украине рассказал, каких целей ЦАХАЛ не достиг в операции против Ирана

Посол Израиля - за 12 дней Израиль нанес серьезный удар по ядерной и ракетной программе…

4 минуты назад

Главную ошибку при измерении давления назвали врачи - ее делают почти все

Измерение артериального давления - это одна из важнейших процедур для контроля здоровья, но не все…

28 минут назад

Хуситы в мире фантастики: гиперзвуковые ракеты долетают до Бен-Гуриона и Ашкелона

Хуситы заявили, что цели якобы были поражены ракетами «Палестина 2».

35 минут назад

Как израильтянам можно сэкономить тысячи шекелей с помощью ИИ - исследование

Искусственный интеллект и цифровые технологии могут значительно снизить стоимость жизни в Израиле.

49 минут назад

Выманили миллионы шекелей - полиция раскрыла крупную мошенническую схему

Пара арестована по подозрению в масштабном интернет-мошенничестве на миллион шекелей.

1 час назад