Интересные факты

Завтрак, который помогает худеть вдвое быстрее, назвали врачи

Диетологи рекомендуют выбирать на завтрак белковые продукты, особенно, если хотите сбросить вес.

Исследования ученых из Университета Миссури (США) показали, что завтрак с высоким содержанием белка снижает тягу к жирным и сладким продуктам, а также подавляет аппетит на протяжении дня. Именно такие продукты диетологи рекомендуют выбирать тем, кто пытается сбросить вес или стремиться поддерживать стройность.

В ходе эксперимента приняли участие молодые женщины с избыточным весом или ожирением, которых разделили на две группы. Одна группа получала завтрак с высоким содержанием белка (HP), состоящий из нежирной говядины, яиц, молочных и растительных продуктов. Вторая группа ела завтрак с обычным содержанием белка (NP), который состоял из готовых хлопьев. Результаты показали, что завтрак с высоким содержанием белка значительно увеличивал ощущение сытости в течение дня, снижал количество вечерних перекусов и улучшал качество рациона.

«Эти данные показывают, что завтрак, богатый белком, может стать одной из эффективных стратегий предотвращения переедания и улучшения рациона, заменяя нездоровые перекусы на качественные белковые продукты», — объяснила автор исследования, доктор Хизер Лэйди.

Диетологи напоминают, что белок содержится в молочных, мясных и рыбных продуктах, а также в яйцах. Завтрак, приготовленный из этих продуктов, помогает не только отказаться от вредных перекусов, но и способствует потере веса, ускоряя процесс в два раза. Кроме того, такие продукты надолго обеспечивают сытость и придают сил перед рабочим днем. 

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Израильтян все чаще атакуют мошенники – как себя защитить

Киберцентр бьёт тревогу из-за всплеска SMS-мошенничества.

4 минуты назад

Почему ЦАХАЛ совершил "хитрую" атаку на хуситов с моря - оценка СМИ

Стало известно, в чем заключалась тактика ЦАХАЛа во время масштабной атаки на объекты хуситов.

21 минута назад

Массовая стрельба в школе в Австрии – СМИ сообщили новые сведения

Стрельбу в школе в Австрии совершил 21-летний бывший ученик гимназии BORG в Граце.

24 минуты назад

Грета Тунберг в Израиле – соцсети "взорвались" мемами

Один из мемов гласит, что Грета Тунберг и акула входят в список самых опасных существ,…

44 минуты назад

Санкции в отношении Бен-Гивра и Смотрича - Ганц обратился к Великобритании

Бени Ганц рассказал, как санкции Великобритании против Итамара Бен-Гвира и Бецалеля Смотрича повлияют на мировое…

55 минут назад

Переговоры по заложникам – Нетаниягу заявил о "прогрессе"

Нетаниягу подтвердил сообщения СМИ о прогрессе в переговорах по заложникам.

1 час назад