Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами и кофеином, которые способствуют потере веса. Катехины в составе зеленого чая ускоряют метаболизм, помогая организму сжигать жир, особенно в области живота. Кофеин, в свою очередь, ускоряет сжигание калорий и помогает использовать жир как источник энергии.
Черный чай
По мнению Манакер, черный чай на завтрак — отличный выбор. Ферментация черного чая увеличивает содержание флавоноидов, которые способствуют метаболизму и похудению. Антиоксиданты (полифенолы) и кофеин в составе чая также помогают в снижении веса.
Чай улун
Этот чай содержит полифенольные соединения, которые способствуют похудению. "Эти активные компоненты улучшают жировой обмен, позволяя организму эффективнее сжигать жир", — отмечает Манакер. Исследования показывают, что регулярное употребление чая улун в течение двух недель усиливает окисление жиров, снижает уровень инсулина и сахара в крови.
Мятный чай
Мятный чай улучшает пищеварение благодаря ментолу, который расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, что может помочь при вздутии живота. Манакер отмечает, что запах мяты также подавляет аппетит, что способствует снижению веса.
Имбирный чай
Этот напиток придает остроту и содержит гингерол, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, улучшая способность организма сжигать калории. Исследования показали, что люди, которые пьют имбирный чай, менее голодны и потребляют меньше пищи.
Чай из гибискуса
Чай из гибискуса — ароматная и некалорийная альтернатива другим напиткам для похудения. Основные соединения гибискуса, антоцианы, помогают ограничить усвоение углеводов и препятствуют накоплению жира в организме.
Чай ройбуш
Этот сладкий на вкус чай помогает справляться с тягой к сладким напиткам. Ройбуш содержит антиоксидант аспалатин, который уменьшает накопление жира и помогает регулировать уровень сахара в крови.