2 лучших увлажняющих продукта для контроля веса назвали эксперты

Гидратация очень важна для здоровья, но знаете ли вы, что некоторые продукты могут повысить ее уровень? Эти увлажняющие продукты не только утоляют жажду, но и помогают дольше чувствовать себя сытым.

Зарегистрированный диетолог и сертифицированный специалист по спортивной диетологии Дестини Муди и Бретт Дилле, врач, специализирующийся на питании, рекомендуют в статье She Finds включить в свой рацион огурцы и арбуз, чтобы освежиться и контролировать вес.

Огурцы - суперзвезды гидратации, они содержат более 95 % воды при минимальном количестве калорий. Доктор Дилле подчеркивает высокое содержание клетчатки в этих продуктах, благодаря которой вы чувствуете себя сытым, что делает их идеальными для контроля веса. Он добавляет, что диета, богатая продуктами, содержащими воду, может привести к снижению общего потребления калорий, что способствует похудению.

Арбуз - еще один чемпион. Состоящие на 92% из воды и имеющие низкую калорийность, они помогают чувствовать себя сытым, потребляя при этом меньше калорий. Муди подчеркивает, что они богаты клетчаткой, которая способствует насыщению и здоровому пищеварению.

Для тех, кто любит сладкое, арбуз — идеальный вариант. "В одной чашке нарезанного арбуза всего 50 калорий», - говорит Муди.

Эти насыщенные водой и питательными веществами продукты не только помогают контролировать вес, но и способствуют общему хорошему самочувствию, особенно в жаркие летние месяцы.

Ранее Курсор писал о 6 группах продуктов, которые снижают риск диабета, рака и деменции.