Как выбрать белье, способное превратить обычный сон в настоящий ритуал отдыха?
pixabay.com
Полноценный ночной сон играет ключевую роль для здоровья тела и психики, а правильно подобранное постельное белье способно значительно повысить комфорт и качество отдыха. Как сделать так, чтобы каждое пробуждение было максимально приятным и бодрящим?
Издание Martha Stewart предоставляет подробные советы по выбору каждого элемента постельного белья.
Выбор подушек
В некоторых отелях премиум-класса гости могут выбирать подушку по вкусу из «меню подушек». Почему бы не создать такой уровень комфорта дома? При выборе важно учитывать: размер, жесткость и наполнитель. Чехол защитит подушку и продлит срок службы.
Жесткость: Мягкие подушки подойдут для тех, кто спит на животе, средние универсальны, а жесткие лучше для сна на спине.
Наполнитель: Пух легкий и дорогой, синтетические варианты — более доступная альтернатива. Пена с эффектом памяти снижает давление на шею и плечи, но может быть теплее обычной.
Размер: Стандартные, queen, king, подушки для всего тела — выбор зависит от потребностей и желаемого комфорта. Дополнительные декоративные подушки оживляют интерьер и создают уют.
Выбор простыней
Материал простыни влияет на комфорт сна, особенно если в спальне разная температура для каждого партнера. Плотность плетения определяет мягкость и долговечность ткани.
Бамбук: Отлично регулирует температуру, гипоаллергенный и антибактериальный.
Лен: Идеален для жаркого климата, но комфортен в любое время года.
Тенсел, шелк, сатин: Мягкие и приятные на ощупь, подходят для теплых ночей, требуют бережного ухода.
Хлопок: Универсальный вариант, легкий и дышащий, хорошо подходит для тех, кто предпочитает прохладу.
Фланель: Теплая и уютная, особенно в холодное время года.
Полиэстер: Не рекомендуется — задерживает влагу и тепло, может раздражать кожу.
Выбор одеяла или пледа
Финальный штрих в оформлении кровати — это одеяло или плед, которые объединяют комфорт и практичность.
Одеяла: Обычно состоят из мягкого наполнителя (пухового или синтетического) в отдельном чехле. Их удобно менять в зависимости от сезона. Для аллергиков лучше выбирать синтетические или акриловые наполнители.
Пледы: Цельное изделие без чехла, с натуральным или синтетическим наполнителем. Легкие варианты из микрофибры или хлопка подходят для теплого времени года, а пуховые или шерстяные пледы создают тепло и уют зимой.
Сбалансированное сочетание подушек, простыней и одеял помогает не только улучшить качество сна, но и превратить каждую ночь в настоящий ритуал отдыха.
Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.
Мальчика доставили в отделение неотложной помощи из-за кровотечения - до такого состояния ее довела воспитательница.
Ливан и Кипр подписали соглашение о границах, которое позволит стране полностью использовать спорное пространство.
Ученые назвали овощ, который должен быть в ежедневном рационе для крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
Российского пропагандиста владимира соловьева якобы пытались отправить, для этого разрабатывалось несколько планов.
Эти сладкие плоды богаты разнообразными витаминами, минералами и антиоксидантами.
Исраэль Кац объяснил, что должно сделать правительство Ливана для избежания войны.