Как выбрать постель, чтобы лучше спать - советы специалистов

Издание Martha Stewart предоставляет подробные советы по выбору каждого элемента постельного белья.

Выбор подушек
В некоторых отелях премиум-класса гости могут выбирать подушку по вкусу из «меню подушек». Почему бы не создать такой уровень комфорта дома? При выборе важно учитывать: размер, жесткость и наполнитель. Чехол защитит подушку и продлит срок службы.

• Жесткость: Мягкие подушки подойдут для тех, кто спит на животе, средние универсальны, а жесткие лучше для сна на спине.

• Наполнитель: Пух легкий и дорогой, синтетические варианты — более доступная альтернатива. Пена с эффектом памяти снижает давление на шею и плечи, но может быть теплее обычной.

• Размер: Стандартные, queen, king, подушки для всего тела — выбор зависит от потребностей и желаемого комфорта. Дополнительные декоративные подушки оживляют интерьер и создают уют.

Выбор простыней
Материал простыни влияет на комфорт сна, особенно если в спальне разная температура для каждого партнера. Плотность плетения определяет мягкость и долговечность ткани.

• Бамбук: Отлично регулирует температуру, гипоаллергенный и антибактериальный.

• Лен: Идеален для жаркого климата, но комфортен в любое время года.

• Тенсел, шелк, сатин: Мягкие и приятные на ощупь, подходят для теплых ночей, требуют бережного ухода.

• Хлопок: Универсальный вариант, легкий и дышащий, хорошо подходит для тех, кто предпочитает прохладу.

• Фланель: Теплая и уютная, особенно в холодное время года.

• Полиэстер: Не рекомендуется — задерживает влагу и тепло, может раздражать кожу.

Выбор одеяла или пледа
Финальный штрих в оформлении кровати — это одеяло или плед, которые объединяют комфорт и практичность.

• Одеяла: Обычно состоят из мягкого наполнителя (пухового или синтетического) в отдельном чехле. Их удобно менять в зависимости от сезона. Для аллергиков лучше выбирать синтетические или акриловые наполнители.

• Пледы: Цельное изделие без чехла, с натуральным или синтетическим наполнителем. Легкие варианты из микрофибры или хлопка подходят для теплого времени года, а пуховые или шерстяные пледы создают тепло и уют зимой.

Сбалансированное сочетание подушек, простыней и одеял помогает не только улучшить качество сна, но и превратить каждую ночь в настоящий ритуал отдыха.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.