Минздрав рассказал о важности сна, и как он влияет на продолжительность жизни

Согласно Центральному статистическому бюро, средний израильтянин не получает достаточно сна, и половина населения не спит даже 7+ часов в сутки, что рекомендуется AASM для поддержания здоровья.

Об этом пишет Министерство здравоохранения в Telegram.

Роль сна в развитии детей 

• Физическое, умственное и интеллектуальное развитие требуют полноценного сна.
• Концентрация, память и другие умственные способности зависят от качества сна.
• Недостаток сна негативно влияет на обмен веществ и гормональную секрецию в организме.
• Недостаток сна может привести к нездоровому питанию, уменьшению физической активности и ожирению.

Как важен сон для взрослых 

• Сон необходим для поддержания наших умственных способностей.
• Недостаток сна снижает эффективность и продуктивность.
• Недостаток сна может привести к принятию неправильных решений, опасных для жизни, таких как автомобильные аварии или производственные несчастные случаи.
• Недостаток сна повышает риск сердечных заболеваний, инсульта и других проблем со здоровьем.
• Недостаток сна может привести к депрессии и тревожности.

Ранее «Курсор» писал о том, что много спать тоже вредно и как это отражается на здоровье.