Замените сахар в кофе этой полезной специей.
depositphotos.com
Хотя многие люди предпочитают сахар в качестве добавки, злоупотребление им может иметь серьезные последствия для здоровья. Однако некоторые специи могут способствовать снижению веса, а не препятствовать ему. Одним из таких неожиданных добавок является куркума, известная своими противовоспалительными и ускоряющими обмен веществ свойствами.
Такие эксперты, как Шери Бергер, доктор медицинских наук, Гретхен Сан Мигель, доктор медицинских наук, и диетолог Нэнси Лин, выступили в статье She Finds за включение куркумы в ваш рацион.
Несмотря на нетрадиционную связь куркумы с кофе, которая обычно встречается в таких блюдах, как супы и карри, куркума приносит значительную пользу для здоровья. По словам Сан-Мигеля, насыщенная антиоксидантами куркума помогает снизить резистентность к инсулину, уровень сахара в крови, уровень холестерина и другие метаболические состояния, связанные с ожирением.
Куркумин, основное соединение куркумы, играет решающую роль в потере веса, улучшая обмен веществ и борясь с воспалениями, как показали многочисленные исследования, освещенные Бергером. Лин подчеркивает, что специи, богатые куркумином, оказывают термогенный эффект, выделяя больше тепла и сжигая дополнительные калории.
Хотя ни одна специя не может творить чудеса для мгновенного достижения плоского живота, замена содержащих сахар добавок к кофе более полезными продуктами, такими как куркума, может быть небольшим изменением, дающим существенный прогресс в сочетании с другими здоровыми привычками. Корица, обладающая метаболическими преимуществами, является еще одной сладкой альтернативой, которую стоит рассмотреть.
Курсор писал, что названы фрукты, которые помогут быстрее сбросить лишний вес.
На вирусном изображении показана рамка с разноцветными буквами, однако зрители спорят о главном: слово «word»…
В 2026 году некоторые знаки Зодиака ждет настоящая проверка на прочность.
Ученые приблизились к одному из самых загадочных сил природы - темной энергии, происхождение которой до…
Мир труда вступает в фазу глубоких и необратимых трансформаций, которые выходят далеко за рамки внедрения…
Обычная рыбалка на тунца у австралийского побережья неожиданно стала экстремальным испытанием для молодых рыбаков.
В первую зеркальную дату года можно загадывать желания, веселиться, ходить в гости, главное - не…