Всего три ингредиента и минимум затрат времени - и десерт, который полезен и для мозга, и для фигуры, готов.
Pixabay
Все мы хотим быть полны сил и энергии, но для этого важно уделить внимание состоянию нашего мозга. Ведь именно он забирает около 25% кислорода, который мы вдыхаем. Поэтому поддержка его здоровья напрямую влияет на нашу работоспособность.
Какой десерт принесет пользу не только мозгу, но и фигуре, рассказывает диетолог Оксана Скиталинская в Telegram-канале.
Чтобы сохранить молодость и активность мозга, стоит обратить внимание на продукты, содержащие:
Кроме того, Скиталинская подчеркивает важность регулярной физической активности, сокращения потребления свободных сахаров (включая фруктозу) и достаточного употребления чистой воды.
Для более плотной текстуры можно использовать 2 упаковки желатина.
Чтобы сделать десерт слаще, добавьте сладкую грушу, размоченные финики или немного сахара (1 ложечка сахара в сочетании с большим количеством клетчатки не окажет значительного влияния на уровень сахара в крови). Если вам не нравятся косточки в ягодах, их можно протереть через сито.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Специалисты по здоровому питанию обратили внимание на продукт, который может стать полезным дополнением к рациону…
Врач объяснил, почему поза для сна является одним из главных факторов укрепления здоровья.
Эксперты предупреждают о высоком содержании ртути в отдельных видах рыбы и возможной угрозе для здоровья…
Таро показывают, что сегодня полезно расставить точки там, где вы давно ставили запятые, и отпустить…
Исследователи в очередной раз доказали вред курения - они подсчитали, как выкуренные сигареты могут укорачивать…
Список самых больших исторических загадок, которым ученые не могут дать объяснения.