Почему шпинат называют суперпродуктом и действительно ли он незаменим в рационе?
pixabay.com
Шпинат по праву считается суперфудом благодаря богатому составу полезных веществ и низкой калорийности. Этот листовой овощ является отличным источником белков, железа, антиоксидантов и витаминов, необходимых для правильной работы организма. Темные листовые овощи, такие как шпинат, играют важную роль в укреплении костей, поддержании упругости кожи и снижении рисков развития рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Шпинат помогает сохранить молодость и улучшает общее состояние здоровья, рассказывает ТСН.
Шпинат — это кладезь витаминов и минералов, которые поддерживают жизненно важные процессы.
Шпинат полезен в любом виде, поскольку сохраняет большую часть своих свойств даже после термической обработки.
Несмотря на все его полезные свойства, шпинат не рекомендуется людям с заболеваниями почек, подагрой, ревматоидным артритом или язвенной болезнью желудка. Если у вас нет подобных проблем, шпинат можно смело включать в рацион для поддержания здоровья.
Для максимальной пользы важно правильно хранить шпинат. Его лучше употреблять в течение 3-4 дней после покупки. Храните зелень в полиэтиленовых пакетах с отверстиями при температуре 5-6 градусов, чтобы она дольше оставалась свежей. Суточная норма шпината составляет 75-90 граммов, что делает его идеальным компонентом для ежедневного меню.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Ветеринар объяснил, чем кошек привлекают пластиковые пакеты и другие несъедобные предметы.
Мужчины редко прямо говорят о своих переживаниях, зато выражают их поступками.
Ежегодно Forbes Israel включает в свой престижный список "30 до 30" молодых израильтян, добившихся заметных…
Диетологи рассказали, какую рыбу стоит употреблять для нормализации обмена веществ.
Существуют продукты, которые не только не вредны перед сном, но даже полезны, поскольку помогают расслабиться…
Этот день, 2 апреля 2025, приглашает всех знаков Зодиака отпустить контроль и позволить жизни разворачиваться…