Следуйте этим 5 шагам, чтобы повысить свой иммунитет.
Depositphotos.com
Медпортал HealthShots озвучил главные правила, чтобы поддержать здоровье зимой:
Вам нужно пить много воды и зимой, особенно потому, что воздух очень сухой.
Как бы просто это ни звучало, это очень важный момент. Что вы едите, то вы и есть. Если вы хотите иметь здоровую иммунную систему, необходимо соблюдать диету, полную витаминов и минералов. Включение фруктов, богатых витаминами А, С и В, таких как свекла, кабачки, апельсины и т. д.
Недостаток сна не только увеличивает стресс и отсутствие концентрации, но и негативно влияет на вашу иммунную систему. Спать не менее 6-8 часов очень важно, чтобы ваше тело отдыхало и поддерживало высокий уровень иммунитета.
Упражнения — отличный способ повысить иммунитет, потому что они помогают организму вырабатывать гормоны, повышающие иммунитет.
Эфирные масла — это масла, изготовленные из экстрактов определенных фруктов и цветов и имеющие ароматический запах.
Они используются для лечения различных проблем, таких как головные боли и стресс.
Они могут быть отличным способом повысить иммунитет зимой, поэтому попробуйте распылить эфирные масла, повышающие иммунитет, такие как лимон, мята или эвкалипт, в вашем доме.
Ранее Курсор писал, что врачи рассказали, как экстренно снизить уровень кофеина.
Двое братьев пробыли за решеткой 25 лет за убийство, которое они не совершали.
Контрабанду в виде той-пуделей пытался перевезти в Израиль житель россии.
Хизбалла не собирается идти на переговоры "под угрозами ракет" Израиля.
Этот напиток с высоким содержанием антиоксидантов способствует улучшению состояния кожи.
Герцог отметил, что мировое сообщество должно поддержать Израиль в его стремлении к миру.
Общий объем разрушений превышает 42 млн тонн, что даже больше, чем во времена войны в…