Следуйте этим 5 шагам, чтобы повысить свой иммунитет.
Depositphotos.com
Медпортал HealthShots озвучил главные правила, чтобы поддержать здоровье зимой:
Вам нужно пить много воды и зимой, особенно потому, что воздух очень сухой.
Как бы просто это ни звучало, это очень важный момент. Что вы едите, то вы и есть. Если вы хотите иметь здоровую иммунную систему, необходимо соблюдать диету, полную витаминов и минералов. Включение фруктов, богатых витаминами А, С и В, таких как свекла, кабачки, апельсины и т. д.
Недостаток сна не только увеличивает стресс и отсутствие концентрации, но и негативно влияет на вашу иммунную систему. Спать не менее 6-8 часов очень важно, чтобы ваше тело отдыхало и поддерживало высокий уровень иммунитета.
Упражнения — отличный способ повысить иммунитет, потому что они помогают организму вырабатывать гормоны, повышающие иммунитет.
Эфирные масла — это масла, изготовленные из экстрактов определенных фруктов и цветов и имеющие ароматический запах.
Они используются для лечения различных проблем, таких как головные боли и стресс.
Они могут быть отличным способом повысить иммунитет зимой, поэтому попробуйте распылить эфирные масла, повышающие иммунитет, такие как лимон, мята или эвкалипт, в вашем доме.
Ранее Курсор писал, что врачи рассказали, как экстренно снизить уровень кофеина.
Эксперты обеспокоены по поводу стремительного роста цен. Стране грозит устойчивая инфляция.
Сообщение, которое репостула Джоли, носит резко обвинительный характер.
Житель юга Израиля на протяжении шести лет совершал сексуальное насилие в отношении своей двоюродной сестры.
Чтобы похудеть надолго и при этом не испытывать дискомфорта, важно добавить в рацион вкусные и…
Один из участников группы поднял палестинский флаг на сцене.
По оценкам минфина, новый налог затронет 27 тысяч домохозяйств.