Следуйте этим 5 шагам, чтобы повысить свой иммунитет.
Depositphotos.com
Медпортал HealthShots озвучил главные правила, чтобы поддержать здоровье зимой:
Вам нужно пить много воды и зимой, особенно потому, что воздух очень сухой.
Как бы просто это ни звучало, это очень важный момент. Что вы едите, то вы и есть. Если вы хотите иметь здоровую иммунную систему, необходимо соблюдать диету, полную витаминов и минералов. Включение фруктов, богатых витаминами А, С и В, таких как свекла, кабачки, апельсины и т. д.
Недостаток сна не только увеличивает стресс и отсутствие концентрации, но и негативно влияет на вашу иммунную систему. Спать не менее 6-8 часов очень важно, чтобы ваше тело отдыхало и поддерживало высокий уровень иммунитета.
Упражнения — отличный способ повысить иммунитет, потому что они помогают организму вырабатывать гормоны, повышающие иммунитет.
Эфирные масла — это масла, изготовленные из экстрактов определенных фруктов и цветов и имеющие ароматический запах.
Они используются для лечения различных проблем, таких как головные боли и стресс.
Они могут быть отличным способом повысить иммунитет зимой, поэтому попробуйте распылить эфирные масла, повышающие иммунитет, такие как лимон, мята или эвкалипт, в вашем доме.
Ранее Курсор писал, что врачи рассказали, как экстренно снизить уровень кофеина.
Большинство украинцев хотят завершения войны, но не согласны идти на условия кремля и "торговать" территориями.
Израиль усиливает готовность на иранском направлении, а министрам правительства направлены особые указания.
Заставить человека сказать вам правду или выдать информацию, которую он хотел скрыть, помогут простые психологические…
США начали предварительную подготовку к возможной эвакуации военных объектов на Ближнем Востоке на фоне кризиса…
Астрологи обещают, что 2026 год станет переломным для четырех знаков Зодиака.
Президент США пытается закончить войну в Украине, хотя не до конца понимает ее причины и…