Categories: Общество

Диетологи предупредили: употребление этого фрукта может легко увеличить ваш вес

Речь идет о самом питательном фрукте в мире, который даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, - авокадо. Он очень полезен, но при склонности к набору веса и ожирении им нельзя злоупотреблять.

Хотя фрукты считаются диетической пищей, некоторые из них могут стать причиной набора веса. И яркий пример тому авокадо.

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Исследование в Гарварде показало, что люди, которые регулярно едят авокадо, весят значительно больше, чем те, кто его не употребляет, пишет медик.

Авокадо также называют "лесной крем". Это фрукт с высоким содержанием жира, его жирность достигает 30%, что в 30 раз больше, чем в обычных фруктах.

Однако жиры авокадо являются полезными жирами. Употребление авокадо может привести к увеличению веса без вреда для здоровья - потому его часто рекомендуют тем, кому вес нужно набрать. Но тем, кто наоборот склонен к ожирению, стоит быть с ним осторожнее.

Авокадо размера больше среднего содержит около 325 калорий, 30 граммов жира и 15 граммов пищевых волокон, резюмировала врач.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Гигантская змея съела фермера в Индонезии (ВИДЕО 18+)

Мужчина пошел ухаживать за цыплятами и исчез.

14 минут назад

Ликвидация террористов после теракта в Гуш-Эционе попала на ВИДЕО

На кадрах, запечатленных после теракта в Гуш-Эционе, видно, как террористы бегают между автомобилей.

25 минут назад

Простое упражнение, которое снижает давление не хуже таблеток

Это упражнение также улучшает работу сердца и предотвращает его болезни.

37 минут назад

Сколько нужно пить кофе, чтобы улучшить память и работу мозга

Кофе способен серьезно улучшить когнитивные функции нашего мозга, доказали ученые.

43 минуты назад

В Тегеране прогремел мощный взрыв - фото и все детали

Стало известно, кто находился в квартире в Тегеране во время взрыва.

44 минуты назад