Categories: Общество

Диетологи предупредили: употребление этого фрукта может легко увеличить ваш вес

Речь идет о самом питательном фрукте в мире, который даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, - авокадо. Он очень полезен, но при склонности к набору веса и ожирении им нельзя злоупотреблять.

Хотя фрукты считаются диетической пищей, некоторые из них могут стать причиной набора веса. И яркий пример тому авокадо.

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Исследование в Гарварде показало, что люди, которые регулярно едят авокадо, весят значительно больше, чем те, кто его не употребляет, пишет медик.

Авокадо также называют "лесной крем". Это фрукт с высоким содержанием жира, его жирность достигает 30%, что в 30 раз больше, чем в обычных фруктах.

Однако жиры авокадо являются полезными жирами. Употребление авокадо может привести к увеличению веса без вреда для здоровья - потому его часто рекомендуют тем, кому вес нужно набрать. Но тем, кто наоборот склонен к ожирению, стоит быть с ним осторожнее.

Авокадо размера больше среднего содержит около 325 калорий, 30 граммов жира и 15 граммов пищевых волокон, резюмировала врач.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Дыхание как дар

Иногда всё меняется благодаря одному звонку.

4 минуты назад

Фрукт, который категорически нельзя есть при головной боли

При мигрени важно скорректировать свой рацион.

15 минут назад

Вывез ли Иран обогащенный уран до ударов Израиля и США – израильский чиновник сообщил новые сведения

Иран хранил запасы обогащенного урана на объектах в Фордо, Натанзе и Исфахане.

31 минута назад

Израильтян выгнали из ресторана в Испании со словами «Ешьте в Газе» (ВИДЕО)

Инцидент с антиизраильскими выкриками вызвал возмущение.

41 минута назад

Обнаружен восьмилетний мальчик, который жил с собаками и общался только лаем (ВИДЕО)

Он жил в грязной лачуге вместе с шестью собаками семьи.

47 минут назад