Речь идет о самом питательном фрукте в мире, который даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, - авокадо. Он очень полезен, но при склонности к набору веса и ожирении им нельзя злоупотреблять.
Хотя фрукты считаются диетической пищей, некоторые из них могут стать причиной набора веса. И яркий пример тому авокадо.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Исследование в Гарварде показало, что люди, которые регулярно едят авокадо, весят значительно больше, чем те, кто его не употребляет, пишет медик.
Авокадо также называют "лесной крем". Это фрукт с высоким содержанием жира, его жирность достигает 30%, что в 30 раз больше, чем в обычных фруктах.
Однако жиры авокадо являются полезными жирами. Употребление авокадо может привести к увеличению веса без вреда для здоровья - потому его часто рекомендуют тем, кому вес нужно набрать. Но тем, кто наоборот склонен к ожирению, стоит быть с ним осторожнее.
Авокадо размера больше среднего содержит около 325 калорий, 30 граммов жира и 15 граммов пищевых волокон, резюмировала врач.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Эксперты предупреждают, что некоторые овощи могут нарушить функции внутренних органов, если есть их в сыром…
Военное руководство Израиля предупреждает о риске эскалации, которая может затронуть сразу несколько направлений.
Врачи подсказали простой способ взять под контроль уровень сахара в крови - стоит просто добавлять…
В зависимости от размера из упаковок исчезает от одного до четырех изделий. Потеря объема в…
Даже небольшая корректировка рациона может помочь защитить сердце и сосуды, однако важно учитывать возможные риски…
Израильским туристам придется учитывать изменения в правилах пребывания и досмотра багажа, а также возможные дополнительные…