Categories: Общество

Диетологи предупредили: употребление этого фрукта может легко увеличить ваш вес

Речь идет о самом питательном фрукте в мире, который даже занесен в Книгу рекордов Гиннеса, - авокадо. Он очень полезен, но при склонности к набору веса и ожирении им нельзя злоупотреблять.

Хотя фрукты считаются диетической пищей, некоторые из них могут стать причиной набора веса. И яркий пример тому авокадо.

Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.

Исследование в Гарварде показало, что люди, которые регулярно едят авокадо, весят значительно больше, чем те, кто его не употребляет, пишет медик.

Авокадо также называют "лесной крем". Это фрукт с высоким содержанием жира, его жирность достигает 30%, что в 30 раз больше, чем в обычных фруктах.

Однако жиры авокадо являются полезными жирами. Употребление авокадо может привести к увеличению веса без вреда для здоровья - потому его часто рекомендуют тем, кому вес нужно набрать. Но тем, кто наоборот склонен к ожирению, стоит быть с ним осторожнее.

Авокадо размера больше среднего содержит около 325 калорий, 30 граммов жира и 15 граммов пищевых волокон, резюмировала врач.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Кац назвал ключевую цель ЦАХАЛа в ходе перемирия с Хизбаллой

Исраэль Кац рассказал, как силы ЦАХАЛа продолжат действовать в Ливане после объявления режима перемирия с…

6 минут назад

Популярная сеть магазинов одежды рушит цены в Израиле — скидки до 70%

Сеть Mango запустила в Израиле распродажу со скидками до 70% на одежду и аксессуары, доступные…

12 минут назад

Беспрецедентные последствия — Китай ждет момента, кризис близок

Возможная блокада Тайваня Китаем грозит глобальным кризисом: удар по энергетике острова и производству чипов способен…

18 минут назад

Как убрать отеки с лица всего за 10 минут - советы косметолога

Утренние отеки могут испортить настроение и нарушить планы. Потому важно знать, как эффективно с ними…

28 минут назад

В Иране назвали причину стремления Трампа вывезти уран

В Комитете по нацбезопасности Ирана рассказали, что произойдет со страной в случае потери обогащенного урана…

40 минут назад

Какие продукты помогут восполнить нехватку жидкости в организме

Чтобы организм получал достаточное количество влаги и максимум пользы, важно не только достаточно пить, но…

45 минут назад