От завтрака зависит наше самочувствие в течение дня.
Важно помнить, что не все продукты полезны утром на пустой желудок.
Об этом сообщила нутрициолог Марина Тимощук в Instagram.
Эксперт говорит, что с утра категорически нельзя есть:
Важно, что завтрак - основной прием пищи, от которого будет зависеть пищевое поведение в течение всего дня. Если позавтракать только углеводами, то будет хотеться более сладкого и увеличивается вероятность частых перекусов и перееданий.
"Поэтому при похудении - ежедневно должен быть сбалансированный белково-жировой завтрак с овощами, который обеспечит вам длительную сытость, и будет профилактировать переедание сладким", - говорится в сообщении.
Лучше утром отдать предпочтение следующим продуктам:
Добавим, что выпить на завтрак глоток вина - не самая лучшая идея. Алкоголь категорически нельзя пить натощак, иначе его токсическое воздействие на организм усилится, а уровень глюкозы в крови резко упадет. Кроме того, алкоголь вызывает чувство голода, из-за чего вы можете переесть за завтраком.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Квалифицированные семейные психологи опубликовали руководство по преодолению навязчивой тревожности, вызванной прошлыми романами партнера.
Как израильское правительство потеряло поддержку союзников и поставило страну в полную зависимость от воли Трампа.
Россию ждут огромные проблемы из-за изоляции полуострова, а потеря контроля над ним может привести к…
В ходе опроса израильтяне высказались по поводу результатов войны, которая началась 7 октября 2023 года.
Врачи назвали продукты, которые негативно влияют на мозг. Особенно опасными они могут быть для людей…
Задержка багажа перед самым наступлением шабата привела к жесткому конфликту и драке религиозных израильтян с…