Сбалансированное питание является неотъемлемой частью любого здорового образа жизни, особенно если вы хотите похудеть. Это означает, что вы всегда должны стараться употреблять свежие, цельные продукты, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а не обработанные варианты, такие как замороженные блюда и соленые закуски. Одним из основных видов обработанных пищевых продуктов, от которых, по мнению экспертов, вам следует отказаться, если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, являются консервы, которые обычно содержат натрий и консерванты. Хотя они могут храниться на полке в течение длительного времени, не портясь, риски для здоровья, которые они представляют, обычно не стоят того. Особенно это касается мясных консервов.
Чтобы узнать больше об опасностях мясных консервов и о том, почему их следует избегать тем, кто хочет похудеть, SheFinds поговорили с экспертом в области здравоохранения Джесси Федером. Он рассказал о недостатках этой еды.
В то время как многие консервированные продукты вредны для вас, и нет однозначного ответа, какой из них является абсолютно худшим, Федер говорит, что мясные консервы находятся в верхней части его списка. Это потому, что, как он объясняет, «они очень богаты калориями, жирами, насыщенными жирами и натрием». Кроме того, «некоторые консервированные продукты также могут содержать много жира/масла, чтобы придать вкус, который действительно может добавить дополнительные калории». Все эти ингредиенты могут привести к ряду проблем со здоровьем, но они особенно вредны для тех, кто хочет похудеть или сохранить здоровье сердца. «Увеличенное потребление калорий может привести к увеличению веса и сердечно-сосудистым заболеваниям», — говорит Федер.
Что касается риска для здоровья сердца, Федер говорит, что «большое количество насыщенных жиров [в мясных консервах] может способствовать повышению уровня плохого холестерина, который может закупорить ваши артерии», а «высокое содержание натрия может вызвать задержку воды и увеличить кровяное давление." По этой причине вы можете подумать о том, чтобы оставить этот продукт (и большинство консервов) на полке в следующий раз, когда пойдете за продуктами.
Ранее Курсор писал, что ученые разработали искусственную сетчатку глаза.