Общество

Медики назвали лучший продукт для защиты костей от старения

В этом продукте множество питательных ингредиентов вроде минералов, витамина K, фенольных соединений.

Овощи и фрукты однозначно полезны для нашего здоровья, но некоторые особенно. И теперь исследователи обнаружили фрукт, позволяющий защищать кости от возрастных процессов.

Об этом сообщает Ukr.Media.

Ученые из Университета Пенсильвании провели исследование, в котором приняли участие женщины постклимактерического возраста. Оно показало, что чернослив является наиболее полезным фруктом для защиты костей от возрастных изменений. Это особенно важно, поскольку минеральная плотность костей у женщин после наступления менопаузы стремительно сокращается, что подвергает их риску остеопороза и тяжелым травмам от падений и переломов. Участницы этого исследования употребляли от 6 до 12 ягод чернослива в день или не употребляли.

Наблюдения продолжались 12 месяцев. Они показали, что поглощение от 6 до 12 ягод чернослива в день сокращает выраженность воспалительных медиаторов, способствующих потере минеральной плотности костей у постклимактерических женщин. Это делает чернослив очень многообещающим диетическим средством для борьбы с остеопорозом. Многие фрукты и овощи богаты биологически активными соединениями вроде фенольной кислоты, флавоноидов и каротиноидов, защищающих от остеопороза.

Однако чернослив содержит полифенолы, уменьшающие воспаление и окислительный стресс – два основных фактора, способствующих потере костной массы. Также в черносливе множество питательных ингредиентов вроде минералов, витамина K, фенольных соединений и пищевых волокон. И все это тоже очень важно для профилактики остеопороза.

"Курсор" писал ранее, что для того, чтобы обогатить кости необходимыми витаминами, специалисты рекомендуют есть лук.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Полиция задержала банду рабовладельцев – детали дела

По прибытии в страну у ничего не подозревающих людей забирали паспорта. Это полностью лишало несчастных…

1 минута назад

Почему ваш телефон не заряжается в машине – главная ошибка

Чтобы быстро зарядить телефон в автомобиле, эксперты рекомендуют отказаться от штатных USB-портов.

12 минут назад

От партнера до просителя — как рухнуло влияние Нетаниягу на Трампа

Операция против Ирана не принесла победы, а премьер Израиля вынужден искать аудиенции у Трампа.

23 минуты назад

Готовы к протестам — 7400 израильских специалистов на грани

Из-за роста нагрузки и нехватки сотрудников тысячи специалистов могут выйти на протесты по всей стране.

27 минут назад

Здоровье из 90-х: какие привычки стоит вернуть, а какие забыть

Американские врачи оценили влияние трендов прошлого на организм. Часть рекомендаций из девяностых сохранила свою актуальность.

29 минут назад

Любовь к Путину и ненависть к Израилю – в США обсуждают Карлсона

Влиятельное издание The New York Post выпустило разгромную статью. Журналисты открыто призвали однопартийцев радоваться уходу…

37 минут назад