В этом продукте множество питательных ингредиентов вроде минералов, витамина K, фенольных соединений.
Овощи и фрукты однозначно полезны для нашего здоровья, но некоторые особенно. И теперь исследователи обнаружили фрукт, позволяющий защищать кости от возрастных процессов.
Об этом сообщает Ukr.Media.
Ученые из Университета Пенсильвании провели исследование, в котором приняли участие женщины постклимактерического возраста. Оно показало, что чернослив является наиболее полезным фруктом для защиты костей от возрастных изменений. Это особенно важно, поскольку минеральная плотность костей у женщин после наступления менопаузы стремительно сокращается, что подвергает их риску остеопороза и тяжелым травмам от падений и переломов. Участницы этого исследования употребляли от 6 до 12 ягод чернослива в день или не употребляли.
Наблюдения продолжались 12 месяцев. Они показали, что поглощение от 6 до 12 ягод чернослива в день сокращает выраженность воспалительных медиаторов, способствующих потере минеральной плотности костей у постклимактерических женщин. Это делает чернослив очень многообещающим диетическим средством для борьбы с остеопорозом. Многие фрукты и овощи богаты биологически активными соединениями вроде фенольной кислоты, флавоноидов и каротиноидов, защищающих от остеопороза.
Однако чернослив содержит полифенолы, уменьшающие воспаление и окислительный стресс – два основных фактора, способствующих потере костной массы. Также в черносливе множество питательных ингредиентов вроде минералов, витамина K, фенольных соединений и пищевых волокон. И все это тоже очень важно для профилактики остеопороза.
"Курсор" писал ранее, что для того, чтобы обогатить кости необходимыми витаминами, специалисты рекомендуют есть лук.
Привычка открывать галерею смартфона по вечерам вызвана не ностальгией.
Известная певица Алла Пугачева откровенно рассказала о проблемах со здоровьем. Артистка появилась на публике с…
Снижение числа тендеров на строительство и перекос в сторону льготного жилья могут снова подтолкнуть цены…
Рыба считается главным источником ценных омега-3 жирных кислот. Однако получить их можно и из растительных…
Первой жертвой стала 36-летняя женщина, ожидавшая свой трамвай. Позже преступник атаковал еще двух молодых девушек…
Шанс для израильского бизнеса: открыт прием заявок на государственные миллионы.