Общество

Медики назвали овощи, в которых содержится много сахара

Это следует учитывать тем, кто хочет сохранить фигуру в хорошем состоянии или следит за содержанием сахара в крови.

Несмотря на то, что овощи очень полезны для организма, поскольку обогащают его витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, некоторые из них содержат большое количество сахара. Из-за этого употреблять их в большом количестве не рекомендуется.

Об этом сообщает издание Ukr.media.

Медики говорят, что нужно аккуратнее быть с кукурузой, потому что этот овощ очень крахмалистый и сладкий (содержит почти 100 ккал и 7 г сахара на 100 г). Но от продукта совсем отказываться не стоит, потому что кукуруза богата на фосфор, кальций, калий, магний, железо и витамины А, В и Е.

Еще в этом списке содержится свёкла. Она является источником витаминов и микроэлементов, но помимо всего прочего содержит около 9 г сахара на 100 г продукта. А значит важно следить за ее количеством в рационе.

Также эксперты предупредили о луке. Горький овощ среди рекордсменов по содержанию сахара (почти 6 г на 100 г), хотя многими полезными свойствами тоже обладает.

"Курсор" писал ранее, что лучшим овощем для худеющих называют капусту. Похудеть поможет любой ее подвид, но лучше всех белокочанная, цветная и брокколи. А благодаря высокому содержанию клетчатки, капуста еще и быстро утолит голод.

Еще мы писали, что три порции овощей, съедаемые ежедневно, увеличивают продолжительность жизни.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Гороскоп на выходные 4 – 5 июля 2026 года для всех знаков Зодиака

Эти дни хорошо подходят для встреч с близкими, прогулок, коротких поездок, творчества и спокойного отдыха.

5 минут назад

Как обстоит ситуация с медузами на пляжах Израиля - оценка

Эксперты рассказали, могут ли израильтяне беспрепятственно посещать пляжи на фоне нашествия медуз.

7 минут назад

Сговор в Иране — спикер парламента нарушил волю Хаменеи

Пока спикер парламента критикует Трампа из-за нехватки еды в США, внутри иранской верхушки назревает раскол…

11 минут назад

ТОП-7 перекусов, которые ускоряют сжигание жира

Что нужно есть между приемами пищи, чтобы ускорить похудение, рассказал нутрициолог.

12 минут назад

Как поздний завтрак продлевает жизнь, выяснили ученые

Оказывается, завтракать ближе к обеденному времени довольно полезно. Это даже может продлить вашу жизнь.

16 минут назад

ЦАХАЛ принял новые меры в Газе, угрожающие ХАМАСу - детали

Силы ЦАХАЛа увеличили контроль в Секторе Газа, отбросив боевиков ХАМАСа назад, что расценивается как серьезный…

18 минут назад