Врачи рассказали, можно ли себе навредить употреблением большого количества молока и какое количество этого продукта пойдет на пользу.
Молоко очень полезное и питательное, а потому является важной частью нашего сбалансированного питания.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Молоко может обеспечить организм такими питательными веществами, как белки, жиры, минералы, витамины и тому подобное. Поможет стимулировать рост костей и поддерживать их плотность.
Медик считает, что в день достаточно выпивать 1-2 стакана молока.
Помимо этого, молоко содержит большое количество D-галактозы, которая может быть превращена в глюкозу во время нормального обмена веществ в организме.
Однако избыток D-галактозы может вызвать системный окислительный стресс, который может привести к хроническому воспалению и многим хроническим заболеваниям, отметила врач. Исследователи считают, что употребление большого количества молока увеличивает риск остеопороза, переломов и смерти, а причиной этого является D-галактоза. Иными словами, молоко полезно только в меру - не стоит ежедневно им злоупотреблять и выпивать более двух стаканчиков за раз.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Американские евреи высказались о том, почему они оказывают помощь Газе, несмотря на отношение жителей анклава…
Матанель Сири, 26-летний житель Ришон-ле-Циона и боец 5-й бригады «Гивати», стал символом гражданского героизма, проявленного…
Министр обороны Ирана рассказал, к чему следует готовиться нашей стране в случае проложения войны.
Стало известно, какую цель преследовали силы ЦАХАЛа, выкорчевывая деревья в Иудее и Самарии.
Группа «Popplex» просуществовала всего год, а спустя почти 40 лет её участники снова собрались вместе…
Сами по себе яйца очень полезны и для здоровья, и для фигуры. Но многие неправильно…