Врачи рассказали, можно ли себе навредить употреблением большого количества молока и какое количество этого продукта пойдет на пользу.
Молоко очень полезное и питательное, а потому является важной частью нашего сбалансированного питания.
Об этом рассказала врач из США Люсия Гарсия, пишет Quora.
Молоко может обеспечить организм такими питательными веществами, как белки, жиры, минералы, витамины и тому подобное. Поможет стимулировать рост костей и поддерживать их плотность.
Медик считает, что в день достаточно выпивать 1-2 стакана молока.
Помимо этого, молоко содержит большое количество D-галактозы, которая может быть превращена в глюкозу во время нормального обмена веществ в организме.
Однако избыток D-галактозы может вызвать системный окислительный стресс, который может привести к хроническому воспалению и многим хроническим заболеваниям, отметила врач. Исследователи считают, что употребление большого количества молока увеличивает риск остеопороза, переломов и смерти, а причиной этого является D-галактоза. Иными словами, молоко полезно только в меру - не стоит ежедневно им злоупотреблять и выпивать более двух стаканчиков за раз.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
Новый опрос показал серьезные изменения в распределении мандатов, которые могут осложнить формирование будущей коалиции.
Зачастую кулинарные ошибки при приготовлении яиц портят не их питательную ценность, а именно консистенцию, внешний…
Врачи предупредили, что некоторые продукты с высоким гликемическим индексом могут стать причиной развития тромбоза.
Даже при низкой инфляции Банк Израиля рискует столкнуться с ограничениями, которые повлияют на стоимость кредитов…
Гороскоп на октябрь 2026 года сулит, что четыре знака Зодиака окажутся под пристальным вниманием окружающих.
Россия этой зимой делает ставку на масштабные удары по украинской экономике и инфраструктуре, пишет The…