Один из самых простых способов держать себя в форме и жить дольше – это вести активный образ жизни.
canva.com
Ученые говорят, что привести свою фигуру в порядок и улучшить здоровье можно с помощью простого способа - физической активности. Многие даже не представляют, какую пользу для здоровья может оказаться ежедневная 30-минутная прогулка.
Об этом сообщает издание News 18.
Исследователи говорят, что такой вид физической активности помогает облегчить менструальные боли, поэтому во время спазмов стоит 15-30 минут пройтись и подышать свежим воздухом.
Также пешие прогулки улучшают настроение, они освежают разум и улучшают концентрацию внимания. Психологи говорят, что ходьба по улице может даже облегчить симптомы депрессии и снизить тревожность.
Кроме этого, пешие прогулки снижают риск развития диабета, потому что во время ходьбы улучшается выработка инсулина в организме. Если у вас высокий риск развития диабета или он у вас уже есть, короткая прогулка после каждого приема пищи будет весьма полезна.
По словам медиков, еще ходьба облегчает боль в суставах. Различные исследования показали, что прогулки продолжительностью не менее 15 минут или около часа в неделю могут облегчить боль при артрите у пожилых людей.
"Курсор" писал ранее, чтобы подкорректировать фигуру, многие люди начинают активнее заниматься спортом, но бывают случаи, когда результат от тренировок совершенно незаметный. Медики говорят, что есть пять ошибок, из-за которых вы не теряете вес.
Исключение этих продуктов поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и эффективно управлять весом.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.