Физические упражнения могут уменьшать риски появления хронических болезней. И одни м из самых полезных является обычная ходьба.
Медики рассказали, что жить долго и счастливо под силу практически всем. Это заключение нового исследования, которое показало, что даже двухминутные всплески физической активности связаны со снижением риска смерти, рака и сердечных заболеваний.
Об этом пишет Страна здоровья.
Двухминутные упражнения, такие как быстрая ходьба, приносят множество преимуществ здоровью. Ходьба открывает запасы сахара и позволяет улучшить резистентность к инсулину. Это означает, что вы сжигаете жир и сахар.
Для своего исследования ученые зарегистрировали 71 893 взрослых без каких-либо признаков сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Исследователи проанализировали связь между тем, сколько и как часто люди занимались физической активностью, со смертью (от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака) и заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.
Риск всех изучаемых неблагоприятных последствий снижался в процессе того, как люди увеличивали количество и частоту активной физической активности. Этот риск снижался вдвое до двух процентов при активной деятельности менее 10 минут в неделю и снова уменьшался вдвое до одного процента, если люди занимались 60 минут или больше.
Напомним, ранее «Курсор» писал про салаты, которые гораздо вреднее фастфуда. Салат — универсальное блюдо, которое можно приготовить из различных ингредиентов, и оно будет украшать любой стол.
Амихай Элияху рассказал, когда наша страна может нанести удар по Ирану.
В ЦАХАЛе сообщили, удалось ли перехватить ракету, запущенную хуситами из Йемена.
Израильтянка проживала в одной из деревень на Крите и занималась написанием книги.
Хуситы запустили баллистическую ракету из Йемена в направлении Израиля.
Среди всего прочего, стюардесса рассказала, почему пассажиры плачут при досмотре.
Посол США в Израиле Майк Хакаби объяснил, к чему стремится Дональд Трамп в ходе ядерных…