Психолог Андрей Заец рассказал, действительно ли занятия бегом обладают эффектом, способным справиться с депрессивным состоянием.
Многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?
Об этом рассказал психолог Андрей Заец, передает "Общественное радио".
По словам специалиста, у депрессии есть несколько составляющих и занятия спортом помогают бороться только с одной из них. У этого угнетающего состояния есть 3 "головы": биологическая - расстройство нейромедиаторов в мозге, психологическая - неспособность отстаивать свои границы и социальная – отчужденность и одиночество.
И вот бег может помочь справиться только с биологической составляющей, потому что спорт регулирует уровень возбуждения, а при депрессии он понижен.
Психолог отметил, когда человек в депрессии, то у него отсутствует мотивация, неспособность пойти и что-то сделать. А физическая активность поднимает уровень возбуждения и тогда у человека появляется больше жизненных сил. Но это работает не со всеми людьми, поскольку 2 другие "головы" могут оказывать на состояние человека большее влияние.
"Курсор" писал ранее, что исследователи смогли выявить связь между депрессивным состоянием и работой иммунных клеток.
Иран активно наращивает ПВО, авиацию и противокорабельные ракеты, готовясь к возможной войне с США и…
Если вы принимаете лекарства от высокого давления, важно на время исключить из рациона некоторые продукты.
Медицинская сфера Израиля приняла экстренные меры на фоне повышенного риска атаки со стороны Ирана.
Вывод США своих войск из территории Сирии создало условия для восстановления в республики террористов ИГИЛ,…
Яир Лапид выступил с призывом к Биньямину Нетаниягу на фоне отсутствия прогресса в деле об…
Трамп изменил подход к переговорам с Ираном и ужесточил предварительные условия для переговоров с режимом…