Психолог Андрей Заец рассказал, действительно ли занятия бегом обладают эффектом, способным справиться с депрессивным состоянием.
Многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?
Об этом рассказал психолог Андрей Заец, передает "Общественное радио".
По словам специалиста, у депрессии есть несколько составляющих и занятия спортом помогают бороться только с одной из них. У этого угнетающего состояния есть 3 "головы": биологическая - расстройство нейромедиаторов в мозге, психологическая - неспособность отстаивать свои границы и социальная – отчужденность и одиночество.
И вот бег может помочь справиться только с биологической составляющей, потому что спорт регулирует уровень возбуждения, а при депрессии он понижен.
Психолог отметил, когда человек в депрессии, то у него отсутствует мотивация, неспособность пойти и что-то сделать. А физическая активность поднимает уровень возбуждения и тогда у человека появляется больше жизненных сил. Но это работает не со всеми людьми, поскольку 2 другие "головы" могут оказывать на состояние человека большее влияние.
"Курсор" писал ранее, что исследователи смогли выявить связь между депрессивным состоянием и работой иммунных клеток.
В Израиле ожидают возможную цепную реакцию в регионе и готовятся к быстрому развитию событий после…
Гигиена — это не только вопрос комфорта, но и важная мера профилактики серьезных заболеваний, включая…
Переговоры в Исламабаде выявили готовность американской стороны предложить Ирану масштабные выгоды за полный отказ от…
Использование спокойных и вежливых ответов позволяет поставить злорадного человека на место, не опускаясь до его…
В Венгрии заявили об уничтожении документов в МИД и попытках скрыть важные данные перед сменой…
Бразильский ритуал гостеприимства превращает обычную варку кофе в процесс создания мягкого десертного напитка за считанные…