Общество

Психолог рассказал, помогает ли бег справиться с депрессией

Психолог Андрей Заец рассказал, действительно ли занятия бегом обладают эффектом, способным справиться с депрессивным состоянием.

Многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?

Об этом рассказал психолог Андрей Заец, передает "Общественное радио".

По словам специалиста, у депрессии есть несколько составляющих и занятия спортом помогают бороться только с одной из них. У этого угнетающего состояния есть 3 "головы": биологическая - расстройство нейромедиаторов в мозге, психологическая - неспособность отстаивать свои границы и социальная – отчужденность и одиночество.

И вот бег может помочь справиться только с биологической составляющей, потому что спорт регулирует уровень возбуждения, а при депрессии он понижен.

Психолог отметил, когда человек в депрессии, то у него отсутствует мотивация, неспособность пойти и что-то сделать. А физическая активность поднимает уровень возбуждения и тогда у человека появляется больше жизненных сил. Но это работает не со всеми людьми, поскольку 2 другие "головы" могут оказывать на состояние человека большее влияние.

"Курсор" писал ранее, что исследователи смогли выявить связь между депрессивным состоянием и работой иммунных клеток.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: депрессия

Недавние новости

Напиток, который эффективно омолаживает кожу, назвал дерматолог

Наш внешний вид во многом зависит от того. что мы едим и пьем изо дня…

8 минут назад

Иран обвинил Израиль в организации масштабных протестов

Глава МИД Ирана рассказал, какие меры якобы принимала наша страна, чтобы США нанесли удар по…

20 минут назад

"Вперед, Палестина": во Вьетнаме произошел антисемитский инцидент

Израильских туристок выселили из хостела во Вьетнаме после того, как владелица узнала об их гражданстве.

35 минут назад

Разоружение ХАМАСа будет происходить по четкому плану - детали

Посредник в переговорах между США и террористами ХАМАСа рассказал о ключевых нюансах инициативы.

47 минут назад

В МИД Ирана назвали цели, которые атакует КСИР в случае войны

Министр иностранных дел Ирана заявил, что Израиль "потерпел разгромное поражение" во время 12-дневной войны и…

60 минут назад

Как предотвратить рак: опытный хирург поделился рекомендациями

Медики и ученые уверяют, что большинство случаев рака можно предотвратить. Для профилактики болезни важно придерживаться…

1 час назад