Психолог Андрей Заец рассказал, действительно ли занятия бегом обладают эффектом, способным справиться с депрессивным состоянием.
Многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?
Об этом рассказал психолог Андрей Заец, передает "Общественное радио".
По словам специалиста, у депрессии есть несколько составляющих и занятия спортом помогают бороться только с одной из них. У этого угнетающего состояния есть 3 "головы": биологическая - расстройство нейромедиаторов в мозге, психологическая - неспособность отстаивать свои границы и социальная – отчужденность и одиночество.
И вот бег может помочь справиться только с биологической составляющей, потому что спорт регулирует уровень возбуждения, а при депрессии он понижен.
Психолог отметил, когда человек в депрессии, то у него отсутствует мотивация, неспособность пойти и что-то сделать. А физическая активность поднимает уровень возбуждения и тогда у человека появляется больше жизненных сил. Но это работает не со всеми людьми, поскольку 2 другие "головы" могут оказывать на состояние человека большее влияние.
"Курсор" писал ранее, что исследователи смогли выявить связь между депрессивным состоянием и работой иммунных клеток.
Наш внешний вид во многом зависит от того. что мы едим и пьем изо дня…
Глава МИД Ирана рассказал, какие меры якобы принимала наша страна, чтобы США нанесли удар по…
Израильских туристок выселили из хостела во Вьетнаме после того, как владелица узнала об их гражданстве.
Посредник в переговорах между США и террористами ХАМАСа рассказал о ключевых нюансах инициативы.
Министр иностранных дел Ирана заявил, что Израиль "потерпел разгромное поражение" во время 12-дневной войны и…
Медики и ученые уверяют, что большинство случаев рака можно предотвратить. Для профилактики болезни важно придерживаться…