Психолог Андрей Заец рассказал, действительно ли занятия бегом обладают эффектом, способным справиться с депрессивным состоянием.
Многие люди по разным причинам могут вогнать в себя в депрессию, но вот избавиться от нее бывает непросто. Часто можно услышать советы, что занятия бегом помогают справиться с этим состоянием, но так ли это?
Об этом рассказал психолог Андрей Заец, передает "Общественное радио".
По словам специалиста, у депрессии есть несколько составляющих и занятия спортом помогают бороться только с одной из них. У этого угнетающего состояния есть 3 "головы": биологическая - расстройство нейромедиаторов в мозге, психологическая - неспособность отстаивать свои границы и социальная – отчужденность и одиночество.
И вот бег может помочь справиться только с биологической составляющей, потому что спорт регулирует уровень возбуждения, а при депрессии он понижен.
Психолог отметил, когда человек в депрессии, то у него отсутствует мотивация, неспособность пойти и что-то сделать. А физическая активность поднимает уровень возбуждения и тогда у человека появляется больше жизненных сил. Но это работает не со всеми людьми, поскольку 2 другие "головы" могут оказывать на состояние человека большее влияние.
"Курсор" писал ранее, что исследователи смогли выявить связь между депрессивным состоянием и работой иммунных клеток.
Ученые проанализировали данные почти 450 тысяч человек и определили оптимальную ежедневную норму кофе
Карты показывают, что сегодня важно не только действовать, но и понимать, ради чего вы делаете…
Жителей большей части страны ждет солнечная пятница с комфортным слабым ветром. Температурный фон и атмосферное…
Администрация США планирует масштабные атаки на Иран, которые будут нацелены на ключевые объекты.
Некоторые препараты могут слабо проявлять свое действие. если пить их на ночь, а некоторые и…
ШАБАК раскрыл механизм воздействия на израильтян в преддверии выборов в Кнессет.