Ученые отметили, что потребность в занятии спортом очень важна для умственного и эмоционального развития любого человека.
Физическая активность - важная составляющая любого образа жизни, поэтому ей стоит уделять внимание, особенно тем, кто много времени проводит в сидячем положении. Ученые с помощью исследования выяснили, сколько нужно заниматься спортом, чтобы компенсировать один офисный день.
Об этом сообщает издание Science Alert.
Эксперты говорят, что достаточно 30-40 минут умеренной физической активности каждый день, чтобы сбалансировать 10 часов сидячей работы. Такие выводы были сделаны на основе метаанализа 9 предыдущих исследований, в которых приняли участие более 44 тысяч людей из 4 разных стран мира, носивших фитнес-трекеры.
Ученые отметили, что спортом необходимо заниматься каждый день, пусть даже с незначительными усилиями, потому что он важен для умственного и эмоционального развития. Более того, спорт помогает нормализовать давление и поддерживает правильный уровень холестерина.
Также занятия спортом могут улучшить настроение и повысить концентрацию, уверенность в себе, тем самым снизить депрессию и беспокойство.
"Курсор" писал ранее, что пользу приносит любой спорт, от пробежек до регулярных занятий в тренажерном зале. Однако ученые выделили отдельно те занятия спортом, которые считают самыми полезными для организма.
Известный журналист и соратник президента Марк Левин выступил с резкой критикой ближайшего окружения Дональда Трампа.
Специалисты назвали ошибки, которые многие допускают при зарядке телефона во время поездок.
МИД Ирана выступил с резким осуждением действий США, назвав удары по гражданской железнодорожной инфраструктуре «грубым…
Чтобы максимально эффективно использовать режим «бабочка», важно не перегружать барабан (не более 1–1,5 кг белья)…
Сильный пожар вспыхнул под Рамлой. Из-за сильного ветра огонь перекинулся на здание, а из-за повреждения…
Астрологи считают, что ближайший период может оказаться непростым для представителей трех знаков зодиака.