Общество

Ученые нашли эффективный способ поднять настроение

Исследователи из Университета Айовы провели эксперимент, в ходе которого выяснили способ, помогающий быстро поднять настроение.

Многие люди часто пребывают в депрессивном состоянии, испытывают грусть и другие отрицательные эмоции. Но как оказалось, уменьшить это чувство и быстро поднять себе настроение можно с помощью простого способа.

Об этом сообщает Journal of Happiness Studies.

Американские психологи проведи эксперимент, в котором приняло участие почти 500 студентов. Их разделили на три группы и каждой дали протестировать одно из психологических упражнений: Милосердие, Взаимосвязанность и Нисходящее социальное сравнение.

Первый психологический прием состоял в том, что человек будет мысленно желать каждому встречному счастья. Второй заключался в том, чтобы ощутить связь с окружающими, например, представить, какие чувства могут быть общими со встречными. И третий метод предполагал, чтобы участники смотрели на прохожих с чувством превосходства над ним.

Эксперимент длился 12 минут, после чего студенты вернулись на свои места. Результаты показали, что участники первой группы почувствовали себя счастливее буквально за пару минут. Добровольцы из второй группы стали более сочувствующими, а вот настроение у тех, кто был в третьей группы практически не изменилось или даже ухудшилось.

Специалисты объяснили это тем, что любое сравнение с другими является конкурентной стратегией, потому связано со стрессом и тревогой.

"Курсор" писал ранее, в чем состоит секрет счастливых отношений.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Украинцы готовы терпеть войну и дальше, лишь бы не быть с рф - опрос

Большинство украинцев хотят завершения войны, но не согласны идти на условия кремля и "торговать" территориями.

3 минуты назад

Потенциальная война с Ираном: министры получили предупреждение

Израиль усиливает готовность на иранском направлении, а министрам правительства направлены особые указания.

17 минут назад

Как заставить человека сказать правду - лайфхаки от психологов

Заставить человека сказать вам правду или выдать информацию, которую он хотел скрыть, помогут простые психологические…

25 минут назад

На случай войны с Ираном: войска США готовятся к эвакуации

США начали предварительную подготовку к возможной эвакуации военных объектов на Ближнем Востоке на фоне кризиса…

38 минут назад

Знаки Зодиака, которые реализуют все свои мечты в 2026 году

Астрологи обещают, что 2026 год станет переломным для четырех знаков Зодиака.

50 минут назад

Трамп до сих пор не понял главных разногласий между Украиной и рф - WP

Президент США пытается закончить войну в Украине, хотя не до конца понимает ее причины и…

1 час назад