Чтобы сохранить здоровое сердце, лучше избегать этих перекусов и напитков и выбирать более питательные альтернативы.
depositphotos.com
Ваш рацион играет ключевую роль в здоровье сердца, и некоторые продукты могут подвергнуть сердечно-сосудистую систему риску. В то время как полезные для здоровья сердца продукты крайне важны, некоторые перекусы и напитки могут закупоривать артерии и увеличивать вероятность развития сердечных заболеваний.
Диетологи Мэри Сабат, Кэтрин Гервасио, Лиза Эндрюс, Сьюзан Шахтер и Лиза Ричардс предостерегают в статье She Finds от нескольких популярных вариантов.
Например, картофельные чипсы и сырные шарики содержат трансжиры и натрий, которые могут привести к закупорке артерий и повышению уровня холестерина. Шачтер объясняет, что эти переработанные продукты повышают уровень холестерина ЛПНП и способствуют образованию артериальных бляшек, что повышает риск сердечных заболеваний.
Жареные снэки, такие как палочки моцареллы, также опасны. Ричардс отмечает, что содержащиеся в них нездоровые жиры и рафинированные углеводы способствуют образованию бляшек.
Аналогично, пончики с высоким содержанием рафинированной муки и сахара могут вызвать резистентность к инсулину и воспаление, что вредит здоровью сердца. По словам Эндрюс, даже один пончик может повысить риск развития диабета - фактора, тесно связанного с болезнями сердца.
Среди других виновников - обработанное мясо и мороженое. Эндрюс подчеркивает, что обработанное мясо содержит насыщенные жиры и натрий, которые могут затвердевать в артериях, а мороженое сочетает в себе вредные жиры и сахар, что делает артерии более склонными к образованию бляшек.
Наконец, Гервасио советует отказаться от энергетических напитков, отмечая, что содержание в них кофеина и сахара может повышать кровяное давление и приводить к ригидности артерий.
Ранее Курсор писал, как шоколад влияет на организм.
Герцог предупредил, что токсичный политический дискурс разрывает страну на части.
Эксперт считает, что рф могла репетировать ядерный удар по Украине с запуском МБР.
Звезды говорят, что эта неделя принесёт каждому знаку зодиака новые возможности и задачи.
Перед тем как планировать свои путешествия в следующем году, стоит прочитать эту статью.
В причастности к убийству девушки в Австралии подозревают также гражданина россии.
В статье NYT рассматриваются последствия израильской операции против Хизбаллы.