Полезные советы

Диетолог назвала привычку, которая замедляет метаболизм

Диетолог объясняет, как недостаток еды может замедлить метаболизм и помешать похудению.

Потеря веса заключается не только в сокращении потребления калорий или регулярных физических упражнениях. Это также включает в себя понимание вашего метаболизма, который отвечает за преобразование пищи и напитков в энергию. К сожалению, есть одна распространенная привычка, которая может замедлить метаболизм и помешать похудению. По словам диетолога Грейс Кларк-Хиббс, недостаточное потребление калорий может привести к замедлению обмена веществ и негативно сказаться на вашем здоровье.

Об этом она рассказала для SheFinds.

Многие люди считают, что ограничение в еде и потреблении калорий — лучший способ похудеть, однако лишение вашего тела достаточного количества калорий может подвергнуть вас риску и значительно замедлить ваш метаболизм. Кларк-Хиббс подчеркивает, что ваше тело нуждается в энергии для правильного функционирования, а необеспечение его достаточным количеством пищи и калорий может замедлить процесс похудения.

Если вы не потребляете достаточно энергии из пищи, ваше тело будет отдавать приоритет своим основным функциям, таким как сердце, легкие и мозг. Это переводит ваше тело в режим голодания, что замедляет обмен веществ и затрудняет похудение. Другими словами, когда ваше тело не уверено, когда оно получит пищу, оно удерживает и рационирует то, что у него уже есть, что приводит к замедлению метаболизма и либо увеличению веса, либо плато веса.

Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать свои повседневные функции и здоровый обмен веществ. Пропуск приемов пищи или отказ от еды может иметь негативные последствия и саботировать ваши цели по снижению веса.

Ранее Курсор писал, что диетологи назвали противовоспалительную специю, которую стоит добавлять в кофе.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Россиянка осудила Израиль, но все пошло не по плану – абсурдные детали

Жительница Перми стала фигуранткой административного дела из-за интернет-спора. Силовики сочли ее критику Израиля дискредитацией российских…

7 минут назад

Нужно ли на самом деле выключать кондиционер перед уходом

Многие привыкли отключать кондиционер перед выходом, однако этот метод борьбы за экономию на самом деле…

15 минут назад

Хаменеи-младший будет судиться с Израилем и США - подробности

Моджтаба Хаменеи обратился к мировым судам с иском против Израиля и США за серьезные преступления…

27 минут назад

Сериал о The Beatles – кто присоединился к актерскому составу

Шестисерийная драма "Гамбургские дни" расскажет о превращении группы ливерпульских подростков в величайший музыкальный феномен мира.

27 минут назад

Тело в чемодане – жуткий инцидент в аэропорту Бангкока

Изувеченные останки несовершеннолетней жертвы обнаружили в дорожной сумке возле путей. Девушке было всего семнадцать лет.

39 минут назад

Мы примем серьезные меры - Нетаниягу раскритиковал Эрдогана

Биньямин Нетаниягу рассказал, как он намерен действовать на фоне постоянных угроз со стороны Реджепа Эрдогана…

53 минуты назад