Наши партнеры
сursorinfo.co.il © Все права защищены
Многие люди думают, что жевательная резинка может помочь им похудеть. Некоторые говорят, что она сдерживает их тягу к еде или помогает изменить форму лица, укрепляя мышцы. Согласно некоторым исследованиям, жевательная резинка может не привести к значительной потере веса, но может помочь вам сжечь несколько дополнительных калорий.
Health Shots связались с диетологом Рохини Патил, чтобы понять, хороша ли жевательная резинка для похудения или нет.
По словам доктора Патила, «было продемонстрировано, что жевание резинки во время ходьбы повышает частоту сердечных сокращений и улучшает сжигание калорий». Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Physical Therapy Science, жевание резинки во время ходьбы может стимулировать людей ходить быстрее и тратить немного больше энергии, что может помочь людям избежать набора веса с возрастом.
Жевательная резинка может уменьшить голод или аппетит, усилить чувство сытости и побудить вас есть меньше, что может снизить вероятность переедания.
Отвлекая ваше внимание, жевание жевательной резинки до и после еды уменьшит желание перекусить или съесть что-нибудь сладкое и поможет вам избежать переедания. Фактически, исследование, опубликованное в Frontiers in Psychology, показало, что жевательная резинка может уменьшить импульсивное переедание у людей со здоровым весом.
Другое исследование Университета штата Луизиана показало, что жевательная резинка помогла участникам снизить ежедневное потребление калорий до 40 калорий, помогая контролировать аппетит.
Исследование Университета Род-Айленда показало, что люди, которые жевали жевательную резинку, сжигали больше калорий (примерно на 5 процентов), чем люди, которые этого не делали. Доктор Патил говорит: «Это также может помочь вам сжигать чуть больше калорий в день. Однако неясно, приведет ли какой-либо из этих эффектов к долгосрочной потере веса».
Читайте также о том, как перестать есть поздно вечером: пять советов от диетолога.