Полезные советы

Известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить

Комаровский считает, что человек в среднем должен выпивать от двух до трех литров воды в день.

Человек на 60% состоит из воды и именно поэтому важно поддерживать баланс воды в организме. Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, к чему может привести недостаток воды.

"В большинстве случаев, согласно литературным данным, мужчинам необходимо выпивать от 3 до 3,5 литров жидкости в день, а женщинам - от 2 до 2,5 литров. Однако не существует научных исследований, доказывающих, что мало кто выпивает такое количество жидкости. Они реже болеют и имеют меньше проблем со здоровьем. Для каждого из нас физиология - это еда, сон и воздух. У нас есть особые потребности. Логично, что когда возникает физиологическая потребность, она должна быть удовлетворена", - говорит врач.

Врачи также обращают внимание на симптомы дефицита воды в организме - нечастое мочеиспускание и насыщенный цвет мочи, жажда. А это приводит к повышению артериального давления, нагрузке на почки и нарушению свертываемости крови (повышенное образование тромбов).

Комаровский утверждает, что если нет признаков нехватки воды и человек не занимается спортом, то нет необходимости заставлять его пить.

Курсор ранее писал, что эксперт назвала специи, которые укрепляют иммунитет. Диетолог Екатерина Маркова рассказала, какие специи помогут укрепить иммунную систему во время пандемии коронавируса. Для нее, прежде всего, нужно обратить внимание на имбирь: популярный продукт является универсальным средством для профилактики и лечения простуды, улучшения кровообращения и восстановления работы желудочно-кишечного тракта.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: врачивода

Недавние новости

Геолог Ариэль Хайман: «В Израиле ожидается сильное и разрушительное землетрясение»

Хайман подчеркнул, что Израиль предпринимает некоторые шаги, но их недостаточно.

13 минут назад

Разоблачен очередной фейк ХАМАСа о "голоде" в Секторе Газа (ФОТО)

Террористы ХАМАСа распространили очередной фейк о "зверских преступлениях" Израиля в Газе.

25 минут назад

Лучший завтрак для продления молодости назвала нутрициолог

Специалист рассказала про вариант завтрака, который принесет пользу всей семьей.

36 минут назад

Израиль избежал санкций ЕС: какие страны выступили против инициативы

Две крупные страны воздержались, не позволив инициативе набрать необходимое большинство.

47 минут назад

Израильский посол в ОАЭ попал в громкий скандал – подробности

Посол Израиля в ОАЭ обвиняется в непристойном поведении.

1 час назад

Популярные деликатесы экстренно отзывают из израильских магазинов (ФОТО)

Потребители, имеющие эти продукты, просят не употреблять их.

1 час назад