Полезные советы

Известный врач рассказал, сколько воды в день надо пить

Комаровский считает, что человек в среднем должен выпивать от двух до трех литров воды в день.

Человек на 60% состоит из воды и именно поэтому важно поддерживать баланс воды в организме. Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, к чему может привести недостаток воды.

"В большинстве случаев, согласно литературным данным, мужчинам необходимо выпивать от 3 до 3,5 литров жидкости в день, а женщинам - от 2 до 2,5 литров. Однако не существует научных исследований, доказывающих, что мало кто выпивает такое количество жидкости. Они реже болеют и имеют меньше проблем со здоровьем. Для каждого из нас физиология - это еда, сон и воздух. У нас есть особые потребности. Логично, что когда возникает физиологическая потребность, она должна быть удовлетворена", - говорит врач.

Врачи также обращают внимание на симптомы дефицита воды в организме - нечастое мочеиспускание и насыщенный цвет мочи, жажда. А это приводит к повышению артериального давления, нагрузке на почки и нарушению свертываемости крови (повышенное образование тромбов).

Комаровский утверждает, что если нет признаков нехватки воды и человек не занимается спортом, то нет необходимости заставлять его пить.

Курсор ранее писал, что эксперт назвала специи, которые укрепляют иммунитет. Диетолог Екатерина Маркова рассказала, какие специи помогут укрепить иммунную систему во время пандемии коронавируса. Для нее, прежде всего, нужно обратить внимание на имбирь: популярный продукт является универсальным средством для профилактики и лечения простуды, улучшения кровообращения и восстановления работы желудочно-кишечного тракта.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: врачивода

Недавние новости

Почему не стоит пропускать завтрак - предупреждение экспертов

Завтрак важен не только для физического, но и для ментального здоровья.

1 час назад

Главный витамин для пожилых людей, который «спасает» кости

В возрасте 50+ очень важно обратить внимание на витамины, чтобы укрепить организм и иммунитет.

2 часа назад

Гороскоп на 14 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

14 июля 2025 года карты Таро пророчат важный день, в котором особенно остро проявятся темы…

3 часа назад

Прогноз на 14 июля: ясная погода и слабый ветер

Ожидается высокая активность солнца.

4 часа назад

ЦАХАЛ представит Нетаниягу секретный план по Газе

Стало известно, что планирует сделать ЦАХАЛ в Секторе Газа в рамках переговоров в Дохе.

5 часов назад

Сколько жителей США считают насилие против евреев "необходимым" – опрос

Треть американцев верит в антисемитские стереотипы о влиянии евреев.

5 часов назад