Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами для организма. Но, если их неправильно приготовить, пользы вы не получите, а скорее наоборот.
Диетологи назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.
Об этом пишет Еatthis.
Не жарьте яйца с большим количеством масла. Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокая температура вредит продукту. Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.
Как же приготовить яйца без вреда для организма:
здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.
важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.
В Государственном департаменте США сообщили о планах по созданию в Секторе Газа структуры, которую в…
Оказывается, каждый знак зодиака обманывает по-разному, - астрологи рассказали, как именно.
Современная россия делает ставку на войну и не намерена прекращать боевые действия, даже несмотря на…
Мошенники начали использовать так называемый "метод банкомата", который позволяет им воровать деньги у израильтян, не…
Муж и жена во второй раз выиграли в лотерею более 1 млн евро. После первого…
Новая сделка может изменить баланс сил на северных границах Израиля, а также стать инструментом для…