Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами для организма. Но, если их неправильно приготовить, пользы вы не получите, а скорее наоборот.
Диетологи назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.
Об этом пишет Еatthis.
Не жарьте яйца с большим количеством масла. Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Высокая температура вредит продукту. Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.
Как же приготовить яйца без вреда для организма:
здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.
важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.
Взрыв в Николаеве официально квалифицирован как теракт, к которому, по данным следствия, причастна россия.
Массовая высылка российских дипломатов вынудила москву вербовать исполнителей диверсий среди иностранцев и лиц с криминальным…
Иран пересматривает военную доктрину, усиливает ПВО и готовит широкий список целей для немедленного ответа США.
Корабль оснащен двумя ядерными реакторами нового типа, которые обеспечивают энергией уникальную двухдиапазонную радиолокационную станцию.
Популярная специя, которая есть почти на каждой кухне, может быть опасна для здоровья. И вот…
Полиция арестовала сотрудника компании поставщика газа по делу о гибели двух лаборантов на НПЗ в…