Полезные советы

Медики рассказали про худший способ приготовления яиц

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами для организма. Но, если их неправильно приготовить, пользы вы не получите, а скорее наоборот.

Диетологи назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.

Об этом пишет Еatthis.

Не жарьте яйца с большим количеством масла. Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокая температура вредит продукту. Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.

Как же приготовить яйца без вреда для организма:

здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.

важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Загадочное исчезновение израильтянок в Вене – новые детали инцидента

Исчезновение израильтянок в Австрии вызвало серьезный резонанс. Акции Банка Иерусалима столкнулись с резкими колебаниями на…

6 минут назад

Кошки подают хозяевам знак о принятии семьи - ответ ветеринаров

Специалисты объяснили, как можно попасть в самый близкий круг общения кошки.

14 минут назад

Началось безумие - в аэропорту Хайфы произошел коллапс

Пассажиры самолетов, рейсы которых вылетали из аэропорта Хайфы, попали в критическую ситуацию.

19 минут назад

Опасная вода в магазинах – срочное предупреждение минздрава (ФОТО)

Проверка инспекторов выявила серьезные нарушения на рынке продуктов питания. Товар был нелегально завезен в страну…

33 минуты назад

Каким знакам Зодиака "светит" новая работа в августе 2026 года

Некоторые знаки зодиака в августе 2026 года могут получить шанс сменить работу на более перспективную.

43 минуты назад

Кац бросил вызов Трампу: «Мы не уйдем из зоны безопасности»

Министр обороны Израиля заявил, что ЦАХАЛ останется на юге Ливана до разоружения Хизбаллы, несмотря на…

49 минут назад