Названы 5 привычек, улучшающие наше старение

Здоровье и ясность ума - цель многих людей на пожилом возрасте. Существует группа людей, называемых SuperAgers, которые достигли возраста свыше 80 лет, но при этом сохраняют объем памяти, сравнимый с 50-летними.

Об єтом сообщает портал Huffpost.

Термин был введен исследователями из Северо-Западного университета. В их научной работе отмечается, что мозг этих людей схож с мозгом представителями гораздо младшего возраста Доцент Тамар Гефен из Месуламского Центра когнитивной неврологии и болезни Альцгеймера в Медицинской школе Файнберга подчеркнула, что стать SuperAgers не связано с каким-то определенным трюком, а скорее представляет собой комбинацию биологических факторов, окружающей среды и личной воли.

Существует ряд положительных привычек, которые можно усвоить у SuperAgers для укрепления когнитивных и физических функций даже в пожилом возрасте. Прежде всего, рекомендуется регулярно заниматься физической активностью. Кроме того, SuperAgers поддерживают социальную активность, регулярно общаясь с друзьями, семьей, волонтерят или проводя время на работе с коллегами.

Они предпринимают шаги для уменьшения контролируемого стресса, несмотря на работу, финансовые, медицинские и семейные трудности, которые могут возникнуть в жизни.

Важно всегда находить время для занятий тем, что приносит удовольствие. Эйлшир подчеркивает, что здоровые пожилые люди - это те, кто занимается тем, что приносит им счастье и полноту. Для поддержания здорового старения важна когнитивная стимуляция. Существует множество способов проверить свой ум с возрастом, главное - чтобы эти занятия стимулировали умственную деятельность.

Ранее "Курсор" писал, что ученые признают, что старение является неизбежным процессом, и не существует универсального средства от старения. Тем не менее они также отмечают, что некоторые аспекты старения могут быть усугублены неправильным образом жизни.