Рецепт "омолаживающего" блюда для стройности и красоты раскрыл диетолог
Сбалансированное питание — это ключ к поддержанию вашего здоровья, и есть отличные новости: определенные продукты могут замедлить процессы старения.
Какое блюдо можно приготовить для молодости, рассказывает диетолог Оксана Скиталинская.
Рецепт омолаживающего песто
Для приготовления песто вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Шпинат
- Петрушка
- Базилик
- Чеснок
- Сыр пармезан
- Орехи
- Семена подсолнечника
- Оливковое масло
- Лимон
- Соль по вкусу
Приготовление соуса
- Измельчите орехи в ступке, добавьте семена подсолнечника и продолжайте растереть смесь.
- Выжмите лимон в ореховую массу.
- Нарежьте базилик, включая стебли, также нарежьте петрушку и шпинат. Поместите зелень в ступку и тщательно растолките.
- В смесь добавьте тертый пармезан, лимонный сок и оливковое масло. Хорошо перемешайте до получения однородной массы.
- Песто готов! Используйте его как добавку к блюдам или просто намажьте на хлеб.
Польза для здоровья
Основные ингредиенты этого песто обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в замедлении процессов старения. Шпинат и петрушка богаты витаминами и минералами, базилик помогает бороться с воспалениями, а орехи и семена подсолнечника предоставляют полезные жиры и антиоксиданты. Лимонный сок добавляет свежесть и витамины, а оливковое масло обеспечивает здоровые жиры.
Добавление таких продуктов в ваш рацион может улучшить состояние кожи, поддержать здоровье сердца и повысить общий уровень энергии, что способствует сохранению молодости и здоровья на протяжении многих лет.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
