Что обязательно нужно сделать перед едой, чтобы улучшить обмен веществ и кровообращение
Иногда для улучшения здоровья не нужно тратить деньги — достаточно просто добавить одну полезную привычку в свою жизнь. Утренний стакан теплой воды может стать отличным способом улучшить самочувствие с минимальными усилиями.
Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога Веры Курин.
По словам эксперта, этот простой шаг стоит включить в утренний режим, выпивая стакан воды за 15-30 минут до еды.
Улучшение обмена веществ и кровообращения
Теплая вода с утра стимулирует выделение желчи, что способствует очищению желудочно-кишечного тракта, нормализует его работу и улучшает кровообращение.
Восполнение дефицита жидкости после сна
После ночного отдыха наш организм испытывает нехватку воды. Утренний стакан теплой воды помогает восполнить этот дефицит и улучшить обмен веществ.
Поддержка иммунной системы
Добавление лимона в теплую воду не только помогает восстановить естественный цвет лица, но и способствует борьбе с патогенной микрофлорой, уменьшает отечность и улучшает общий тонус организма.
Регулировка вязкости крови
Теплая вода с утра способствует нормализации вязкости крови, что снижает нагрузку на сердце и помогает улучшить общее состояние организма.
Помощь в снижении веса
Если ваша цель — сбросить лишний вес, стакан теплой воды натощак будет не менее эффективен, чем некоторые диеты. Она ускоряет обмен веществ, улучшает функции органов, а также помогает организму сжигать жир. Теплая вода активизирует работу желудочно-кишечного тракта и почек, что способствует их нормальной работе.
Какую воду пить и какой температуры она должна быть?
Важно, чтобы температура воды была около 30-40°C. Холодная вода может раздражать слизистую оболочку желудка, в то время как теплая вода легко усваивается и обновляет межклеточную жидкость.
Для усиления эффекта можно добавить лимон или немного тертого имбиря, которые не только придают вкус, но и помогают активировать процесс похудения. Пейте воду маленькими глотками, задерживая её немного во рту для лучшего впитывания.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
