В каком возрасте нужно больше пить кофе - ответ ученых

Кофе давно используют не только для бодрости. Исследования показывают, что умеренное употребление натурального напитка может приносить пользу здоровью, особенно после 50 лет, когда повышается риск возрастных заболеваний и замедляется обмен веществ.

При этом специалисты отмечают, что положительный эффект возможен только при умеренном употреблении натурального кофе. Если пить его слишком много, особенно при некоторых заболеваниях, напиток может навредить здоровью.

Ранее кофе нередко считали вредным для сердца, однако новые исследования опровергают это мнение. По данным ученых, употребление двух–трех чашек натурального черного кофе в день связано с более низким риском некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Такой эффект специалисты связывают с высоким содержанием антиоксидантов и других полезных соединений, которые помогают защищать кровеносные сосуды.

После 50 лет у многих ухудшаются память, концентрация и скорость мышления. Кофеин помогает поддерживать работу центральной нервной системы, улучшая внимательность и обработку информации.

Кроме того, ряд исследований связывает умеренное потребление кофе с более низким риском развития болезней Паркинсона и Альцгеймера, хотя специалисты подчеркивают, что напиток не является средством их профилактики или лечения.

Печень отвечает за сотни процессов, необходимых для нормальной работы организма. По данным научных исследований, регулярное употребление натурального кофе связано с более низкой вероятностью развития ряда хронических заболеваний этого органа.

Специалисты предполагают, что защитный эффект обеспечивают содержащиеся в напитке антиоксиданты и другие природные соединения, поддерживающие здоровье клеток органа.

После 50 лет риск развития диабета второго типа возрастает, однако исследования связывают умеренное употребление кофе с более низкой вероятностью появления этого заболевания.

Предполагается, что некоторые вещества в составе напитка могут улучшать чувствительность клеток к инсулину. При этом кофе не заменяет здоровый образ жизни и контроль уровня сахара в крови.

Натуральный кофе считается одним из основных источников антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от повреждений. Кроме того, умеренное количество кофеина способствует бодрости, улучшает настроение и повышает работоспособность. Однако при появлении тревожности или бессонницы специалисты рекомендуют сократить потребление напитка.

Специалисты считают, что большинству здоровых взрослых безопасно выпивать 2–4 чашки натурального черного кофе в день. При этом не рекомендуется злоупотреблять напитком, пить его поздно вечером и добавлять слишком много сахара или жирных сливок.

Людям с неконтролируемой гипертонией, серьезными нарушениями сердечного ритма, обострением язвенной болезни или высокой чувствительностью к кофеину перед регулярным употреблением кофе стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее "Курсор" писал, что многочисленные исследования свидетельствуют, что умеренное употребление кофе может положительно влиять на организм и способствовать поддержанию здоровья.