Диетологи рассказали, как существенно снизить тягу к сладкому
Фото: pixabay.com
Американские специалисты назвали продукт, который поможет людям, соблюдающим диету, справиться с желанием есть сладости в течение дня.
Диетологи считают, что завтрак из овсяной каши лучше всего поможет преодолеть тягу к сладкому.
Об этом сообщил портал Eat This, Not That!
Эксперт по питанию Триста Бест отметила, что многие традиционные продукты для завтрака, например, хлопья с молоком или выпечка, могут увеличить дневное потребление сахара. Завтрак из сладких хлопьев с молоком быстро утолит голод, однако вы скоро снова проголодаетесь, и скорее всего попытаетесь утолить этот голод большим количеством углеводов и сахара, отметила Бест.
Врач-диетолог Лиза Янг рекомендует начинать день с употребления овсянки. Клетчатка, содержащаяся в овсяной каше, не только полезна сама по себе, но и помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.
В такую кашу полезно добавить нежирное молоко, семена льна и ягоды.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал, что врач назвала симптомы, указывающие на заболевания нервной системы.
Автор материала
Комментируйте новости Курсор в Facebook
Читайте последние новости Курсор в Telegram
