Если вы пытаетесь похудеть здоровым способом, важно помнить о напитках, которые вы потребляете.
Диетологи определили для издания SheFinds два напитка, которых следует избегать: консервированные газированные энергетические напитки и подслащенный айс-кофе в бутылках.
Консервированные энергетические напитки могут препятствовать снижению веса, негативно влияя на здоровье кишечника. Эти напитки могут вызвать расстройство желудка, препятствовать усвоению питательных веществ и способствовать обезвоживанию организма. Высвобождение кислоты в желудке, вызванное этими напитками, может привести к изжоге и расстройству желудка. Кроме того, высокое содержание сахара может втягивать воду в кишечник, вызывая диарею и обезвоживание. Кофеин в этих напитках также может усилить перистальтику кишечника и усугубить диарею.
Эксперты предлагают выбирать более здоровые альтернативы, такие как чайный гриб (комбуча) — ферментированный чайный напиток с высоким содержанием пробиотиков и антиоксидантов. Комбуча может помочь в укреплении здоровья кишечника, вводя в него полезные бактерии.
Также следует избегать подслащенных айс-кофейных напитков в бутылках. Многие из этих напитков содержат добавленные сахара, подсластители и жиры, которые могут препятствовать усилиям по снижению веса. Сиропы и кремы, используемые в таких напитках, могут значительно увеличить потребление калорий. Вместо этого рекомендуется черный кофе или кофе с натуральными подсластителями, такими как архат.
Избегая этих напитков и делая более здоровый выбор, вы можете не сбиться с пути к своим целям по снижению веса, сохраняя при этом хорошее здоровье кишечника.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какое питание поможет защитить глаза от синего света.