Здоровье и медицина

Диетолог ответил, можно ли похудеть на картофеле

Чтобы узнать больше о пользе этого универсального овоща для здоровья и развенчать некоторые распространенные заблуждения о нем, журналисты поговорили с диетологом Говардом Гольдштейном.

Говард Гольдштейн сказал SheFinds.com, что картофель обладает питательными свойствами и даже может быть отличной пищей для похудения.

Картофель, в частности, является отличным углеводом для регулярного употребления, потому что, как отмечает Гольдштейн, он представляет собой то, что известно как сложный углевод. «Сложные углеводы перевариваются медленнее и содержат больше витаминов, минералов и клетчатки, чем простые углеводы, такие как сахар», — объясняет он, добавляя, что «большинство наших углеводов должны быть сложными углеводами, такими как картофель».

Картофель, вероятно, не первое, о чем вы думаете, когда представляете себе диету для похудения, но благодаря питательным преимуществам этот продукт действительно может быть отличным ингредиентом во множестве здоровых рецептов, которые помогут вам похудеть.

«Картофель содержит всего 110 калорий на порцию, а также не содержит жира, натрия и холестерина», — отмечает Гольдштейн. Кроме того, он отмечает, что «картофель насыщает, а не утомляет», а это означает, что, поскольку он так богат белком и клетчаткой, он может помочь утолить голод, не перегружая вас калориями и жиром.

На самом деле, «исследования показывают, что картофель — один из самых сытных продуктов, которые вы можете съесть, и он может утолить голод лучше, чем обычные блюда, такие как макароны, рис и хлеб», сказал врач.

Редакция ранее сообщала, что назван популярный продукт, который в разы снижает уровень холестерина.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на 13 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Пятница, 13 июня 2025 года — особенный день, когда интуиция и предчувствия могут сыграть ключевую…

1 час назад

Что нужно есть перед сном, чтобы избежать храпа ночью

Храп часто мешает не только самому человеку, но и его близким хорошо выспаться.

2 часа назад

Авиакатастрофа в Индии – СМИ сообщили новые сведения

Это первое крушение Boeing 787-8, произошедшее в Индии с начала эксплуатации модели в 2011 году.

2 часа назад

Израиль пригрозил "уничтожением" трем арабским странам - СМИ

Израиль определил список целей в этих странах, которые будут разрушены.

3 часа назад

Возвращение тела погибшего заложника - трогательная реакция его семьи

Родственники заложника обратились к руководству страны с важной просьбой.

3 часа назад

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы улучшить метаболизм и не набирать вес

Медленный метаболизм и нежелательное увеличение веса являются распространенными проблемами здоровья. Но с ними можно справиться.

3 часа назад