Здоровье и медицина

Диетолог ответил, можно ли похудеть на картофеле

Чтобы узнать больше о пользе этого универсального овоща для здоровья и развенчать некоторые распространенные заблуждения о нем, журналисты поговорили с диетологом Говардом Гольдштейном.

Говард Гольдштейн сказал SheFinds.com, что картофель обладает питательными свойствами и даже может быть отличной пищей для похудения.

Картофель, в частности, является отличным углеводом для регулярного употребления, потому что, как отмечает Гольдштейн, он представляет собой то, что известно как сложный углевод. «Сложные углеводы перевариваются медленнее и содержат больше витаминов, минералов и клетчатки, чем простые углеводы, такие как сахар», — объясняет он, добавляя, что «большинство наших углеводов должны быть сложными углеводами, такими как картофель».

Картофель, вероятно, не первое, о чем вы думаете, когда представляете себе диету для похудения, но благодаря питательным преимуществам этот продукт действительно может быть отличным ингредиентом во множестве здоровых рецептов, которые помогут вам похудеть.

«Картофель содержит всего 110 калорий на порцию, а также не содержит жира, натрия и холестерина», — отмечает Гольдштейн. Кроме того, он отмечает, что «картофель насыщает, а не утомляет», а это означает, что, поскольку он так богат белком и клетчаткой, он может помочь утолить голод, не перегружая вас калориями и жиром.

На самом деле, «исследования показывают, что картофель — один из самых сытных продуктов, которые вы можете съесть, и он может утолить голод лучше, чем обычные блюда, такие как макароны, рис и хлеб», сказал врач.

Редакция ранее сообщала, что назван популярный продукт, который в разы снижает уровень холестерина.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Самый страшный звук в истории – как звучит предсмертный свист ацтеков (ВИДЕО)

Ученые проверили, как мозг реагирует на самый страшный крик.

4 минуты назад

Поддерживает ли США создание палестинского государства – в Вашингтоне сделали заявление

В США заявили, что не считают создание палестинского государства актуальной целью американской внешней политики.

12 минут назад

Удар ЦАХАЛа по хуситам в Йемене - видео и новые детали от СМИ

Военные корабли ЦАХАЛа атаковали хуситов с огромного расстояния.

28 минут назад

Стрельба по мирным жителям в Газе – в ЦАХАЛе рассказали, почему не дали опровержение сразу

Полковник Авихай Адраи заявил в Кнессете, что ЦАХАЛ слишком поздно отреагировал на обвинения ХАМАСа в…

40 минут назад

Семьи заложников "атаковали" Нетаниягу: Мы сыты по горло

Родственники заложников обратились к Биньямину Нетаниягу на фоне нового предложения по сделке с террористами ХАМАСа.

52 минуты назад

Израильтян все чаще атакуют мошенники – как себя защитить

Киберцентр бьёт тревогу из-за всплеска SMS-мошенничества.

1 час назад