Здоровье и медицина

Диетолог ответил, можно ли похудеть на картофеле

Чтобы узнать больше о пользе этого универсального овоща для здоровья и развенчать некоторые распространенные заблуждения о нем, журналисты поговорили с диетологом Говардом Гольдштейном.

Говард Гольдштейн сказал SheFinds.com, что картофель обладает питательными свойствами и даже может быть отличной пищей для похудения.

Картофель, в частности, является отличным углеводом для регулярного употребления, потому что, как отмечает Гольдштейн, он представляет собой то, что известно как сложный углевод. «Сложные углеводы перевариваются медленнее и содержат больше витаминов, минералов и клетчатки, чем простые углеводы, такие как сахар», — объясняет он, добавляя, что «большинство наших углеводов должны быть сложными углеводами, такими как картофель».

Картофель, вероятно, не первое, о чем вы думаете, когда представляете себе диету для похудения, но благодаря питательным преимуществам этот продукт действительно может быть отличным ингредиентом во множестве здоровых рецептов, которые помогут вам похудеть.

«Картофель содержит всего 110 калорий на порцию, а также не содержит жира, натрия и холестерина», — отмечает Гольдштейн. Кроме того, он отмечает, что «картофель насыщает, а не утомляет», а это означает, что, поскольку он так богат белком и клетчаткой, он может помочь утолить голод, не перегружая вас калориями и жиром.

На самом деле, «исследования показывают, что картофель — один из самых сытных продуктов, которые вы можете съесть, и он может утолить голод лучше, чем обычные блюда, такие как макароны, рис и хлеб», сказал врач.

Редакция ранее сообщала, что назван популярный продукт, который в разы снижает уровень холестерина.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Популярный и дешевый овощ может заменить виагру, уверен британский врач

Корнеплод способен оказывать воздействие, сходное с эффектом виагры, благодаря своим естественным свойствам, улучшающим кровообращение.

8 минут назад

На теле украинского пленного выжгли фразу "Слава россии" (ФОТО 18+)

Украинский пленный стал жертвой пыток, которые проводили россияне.

23 минуты назад

Масштабный пожар в районе Эйн-Керема, началась эвакуация (ВИДЕО)

Для тушения пожара в районе Эйн-Керема используется десятки единиц техники, в том числе воздушной.

31 минута назад

В Бельгии разыграли сцену резни 7 октября (ВИДЕО)

В Бельгии прошел фестиваль, на котором прославляли массовое убийство евреев 7 октября.

48 минут назад

Популярная специя может быть опасна для печени - предупреждение врачей

Чрезмерное употребление этой специи может нанести серьёзный вред печени и в отдельных случаях привести к…

59 минут назад

Иран дал окончательный ответ США на ядерную сделку

Иран призвал США "не упустить возможность".

1 час назад