Вы чувствуете усталость или вздутие живота? Это могут быть некоторые из способов, которыми ваше тело реагирует на дефицит углеводов.
Важно знать, что если у человека дефицит углеводов, организм может начать подавать некоторые признаки. Вы можете постоянно чувствовать усталость или сталкиваться с проблемами низкой производительности.
HealthShots связалась с диетологом Авни Каул, чтобы узнать о некоторых признаках того, что в вашем рационе не хватает углеводов.
«Известно, что углеводы являются основным источником топлива в нашем организме, и ограничение потребления углеводов может оказать большое влияние на уровень нашей энергии. В результате вы быстро чувствуете усталость или истощение», — говорит
Когда кто-то ест низкоуглеводную пищу в течение длительного периода времени, снижение уровня энергии также мешает концентрации. Вы также можете чувствовать себя взволнованным или раздраженным большую часть дня.
Углеводы обычно обвиняют в том, что они являются причиной постоянного вздутия живота. Но в основном это вызвано потреблением рафинированного сахара или белой муки. Снижая потребление углеводов, вы также уменьшаете количество клетчатки, ежедневно необходимой организму, поскольку клетчатка в изобилии содержится в цельнозерновых продуктах и фруктах.
Если у вас неприятный запах изо рта, это может быть признаком того, что в вашем организме не хватает углеводов.
Просто потому, что ваш мозг не получает достаточного количества глюкозы, гипоталамус (который уравновешивает наше настроение) продолжает выделять гормон голода.
Читайте также: как сохранить отличную память в преклонном возрасте.
Первые десять миллионов лет после глобальной катастрофы млекопитающие развивались медленно. Они делали ставку исключительно на…
Чтобы избежать психологического дискомфорта при поедании ягод, достаточно замочить их на полчаса в подсоленной воде.
Операция «Рык Льва» была «войной по собственному выбору», которая проводилась без четкого плана действий в…
Команда пилотов проигнорировала предупреждения метеорологов о приближении шторма. Летчики направили воздушное судно прямо в эпицентр…
Неправильное охлаждение перегретого смартфона может повредить устройство. Есть более безопасный способ справиться с этой проблемой.
В образовании и здравоохранении занято более миллиона израильских граждан. При этом их ежемесячные оклады едва…