Если вы пытаетесь похудеть, один тип консервов (бесспорно вкусный, но сильно засахаренный) может помешать достижению вашей цели.
SheFinds.com поговорили с диетологами Лизой Ричардс и Сьюзан Келли, чтобы узнать больше о том, какие конкретные консервы могут сдерживать вас на пути к похудению.
Ричардс отмечает, что многие производители добавляют в «свои фруктовые консервы сироп», а не натуральный фруктовый сок. Это улучшает вкус продукта и срок годности, объясняет она, но, к сожалению, «это резко увеличивает содержание калорий и добавленного сахара».
Келли соглашается, отмечая, что консервированные фрукты «не такие полезные», как многие считают. «Они могут даже усилить воспаление и ухудшить здоровье кишечника, не говоря уже о негативном влиянии на потерю веса», — говорит она. Она подчеркивает, как и Ричардс, что консервированные фрукты обычно помещают в сиропы с добавлением сахара — «и, следовательно, содержат тонны калорий».
Если у вас нет времени готовить еду со свежими фруктами или вы все еще хотите есть консервированные фрукты, Ричардс предлагает искать определенные виды. «Лучше избегать консервированных фруктов, которые были консервированы в сиропах», — говорит она.
Вместо этого она предлагает «выбирать версии, в которых указано, что они консервированы в 100% соке». Ричардс отмечает, что это гарантирует, что вы потребляете только натуральный сахар (а не добавленный сахар с его множеством негативных последствий для здоровья).
Ранее «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Йеменские хуситы объяснили, как Израиль и США поплатятся за новую эскалацию боевых действий против Ирана.
Юристы поделились правилами, которые они применяют в собственных браках, чтобы не столкнуться с кризисом отношений.
Эксперты полагают, что с каждым днем войны россия безнадежно отстает от ведущих мировых держав в…
Ученые предупредили, что постоянное использование искусственного интеллекта может иметь серьезные последствия для человека.
Иран выдвинул США требования перед переговорами, отказ от которых ознаменует собой окончание дипломатического диалога.
Биньямин Нетаниягу обратился к суду на фоне подготовки к заседанию, где он должен давать показания.