Если вы пытаетесь похудеть, один тип консервов (бесспорно вкусный, но сильно засахаренный) может помешать достижению вашей цели.
SheFinds.com поговорили с диетологами Лизой Ричардс и Сьюзан Келли, чтобы узнать больше о том, какие конкретные консервы могут сдерживать вас на пути к похудению.
Ричардс отмечает, что многие производители добавляют в «свои фруктовые консервы сироп», а не натуральный фруктовый сок. Это улучшает вкус продукта и срок годности, объясняет она, но, к сожалению, «это резко увеличивает содержание калорий и добавленного сахара».
Келли соглашается, отмечая, что консервированные фрукты «не такие полезные», как многие считают. «Они могут даже усилить воспаление и ухудшить здоровье кишечника, не говоря уже о негативном влиянии на потерю веса», — говорит она. Она подчеркивает, как и Ричардс, что консервированные фрукты обычно помещают в сиропы с добавлением сахара — «и, следовательно, содержат тонны калорий».
Если у вас нет времени готовить еду со свежими фруктами или вы все еще хотите есть консервированные фрукты, Ричардс предлагает искать определенные виды. «Лучше избегать консервированных фруктов, которые были консервированы в сиропах», — говорит она.
Вместо этого она предлагает «выбирать версии, в которых указано, что они консервированы в 100% соке». Ричардс отмечает, что это гарантирует, что вы потребляете только натуральный сахар (а не добавленный сахар с его множеством негативных последствий для здоровья).
Ранее «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Из общего числа жертв террора за время существования государства 810 человек были несовершеннолетними.
Ученые выяснили, что качественное мороженое при умеренном употреблении может быть частью здорового рациона.
Дональд Трамп может дать Ирану последний шанс в ходе переговоров по достижению соглашения о мире.
Мужчина напал на группу детей в штате Луизиана и скрылся с места преступления после кровавой…
Эли Финишу пришлось дважды извиняться перед аудиторией за патриотическое высказывание, которое сочли недостаточно оппозиционным.
Эксперты предупредили, какие сообщения и файлы в смартфоне нужно удалить, чтобы защититься от мошенников.