Диетологи сходятся во мнении: вам следует употреблять этот высокобелковый смузи, если вы чувствуете вздутие живота и вялость.
Зарегистрированный диетолог Джейми Адамс обещает, что этот коктейль с высоким содержанием белка, клетчатки и низким содержанием калорий поможет вам чувствовать себя сытым в течение дня.
Его ингредиенты включают 1 стакан свежего шпината, 1 замороженный банан, 1 стакан замороженной клубники, 1/4 стакана нежирного греческого йогурта, 1 стакан несладкого миндального молока и 1 столовую ложку семян чиа.
«Простой несладкий греческий йогурт и семена чиа являются отличными источниками цельных продуктов, которые помогают удовлетворить ваши потребности в белке без необходимости добавления белковых порошков», — сказала Адамс. По ее словам, клетчатка из шпината, клубники и семян чиа заряжает энергией и помогает снизить вероятность вздутия живота и ощущения вялости в течение дня.
Диетолог Лиза Ричардс отмечает, что, в частности, семена чиа являются важным ингредиентом смузи при попытке похудеть. «Мой любимый смузи включает в себя семена чиа, желательно молотые», — говорит Ричардс. — Чиа — это часто упускаемый из виду, но исключительно полезный ингредиент, который можно добавить в свой смузи, чтобы сделать его более здоровым».
Ричардс отмечает, что этот «суперпродукт» универсален и содержит много питательных веществ в небольшой упаковке. Эти семена богаты растительным белком и полезными омега-жирными кислотами, которые, по словам Ричардс, «идеальны» и для тех, кто придерживается растительной диеты.
Ранее Курсор писал, что медики назвали полезные свойства витамина А.
После атаки украинских дронов на одном из крупнейших складов российского маркетплейса разразился масштабный пожар.
Пассажиры аэропорта Бен-Гурион стали заложниками забастовки, которую объявили сотрудники, в связи с чем сотни рейсов…
После нескольких очень жарких дней температура немного снизится, однако в большинстве районов Израиля жара по-прежнему…
Мужчины часто не говорят о проблемах прямо. Разбираем 12 фраз с двойным дном и учимся…
Правительство Биньямина Нетаниягу собирается санкционировать начало масштабного строительства, которое станет для ПА "болезненным ударом".
Врач рассказал, что нужно пить по утрам, чтобы получить заряд бодрости и улучшить свое состояние.