Диетологи назвали три худших «здоровых» перекуса для похудения

еда картинка

Это распространенное заблуждение, что перекусы являются основной причиной увеличения веса, и хотя чрезмерное употребление чего-либо вредно для вас, на самом деле совершенно полезно перекусывать между приемами пищи.

Есть некоторые закуски, такие как яблоки и ореховое масло или морковь и хумус, которые предлагают отличный баланс углеводов и полезных жиров, что делает их более насыщенными и снижает переедание в конце дня. Тем не менее, есть и другие варианты, которые позиционируются как полезные для здоровья, но которые на самом деле могут быть не такими вредными для вашего тела во время диеты. 

Не знаете, от каких закусок вам следует отказаться, когда дело доходит до сбалансированного питания? SheFinds.com помог с этим вопросом. 

Запеченные чипсы

Жареная пища вряд ли полезна для вашего тела, поэтому легко поверить, что запеченные чипсы станут здоровой альтернативой любимым закускам. Тем не менее, хотя они могут быть не так вредны для вас, как классические картофельные чипсы, запеченные чипсы все же не обязательно хороши для похудения, особенно если их потребляют в избытке под предлогом, что они полезны для вас. 

Сухофрукт 

Фрукты в свежем виде являются одним из лучших перекусов, которые вы можете включить в свой план питания для похудения. Мало того, что большинство разновидностей фруктов богаты клетчаткой, они также являются отличным источником углеводов, чтобы обеспечить ваше тело быстрой энергией между приемами пищи. Однако сухофрукты теряют большую часть своих питательных веществ, что делает их менее полезными закусками. 

Протеиновые батончики

Протеиновые батончики широко признаны здоровым дополнением к любой диете для похудения, но реальность такова, что они, как правило, содержат много пустых калорий и часто содержат больше сахара, чем белка.

«Курсор» ранее писал, что ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: