Важно не только сколько мы едим и какие продукты выбираем, но и в каких условиях это делаем.
Американские диетологи назвали нездоровые привычки питания, из-за которых появляется лишний вес.
Об этом пишет Food News.
Одной из самых пагубных привычек эксперты назвали привычку употреблять пищу перед телевизором или компьютером. В этом случае человеку грозит переедание, поскольку он, увлекшись передачей, не сможет проконтролировать объем съеденного.
Важно вырабатывать у себя привычки правильных перекусов. Легко набрать лишние кило можно при употреблении высококалорийных или жирных продуктов. Эксперты рекомендуют переключаться на здоровую пищу.
Также не одобряют диетологи перекусы фаст-фудом и быстрое пережевывание. В последнем случае можно переесть, даже не ощутив сытости.
Увлечение диетами - тоже вредная привычка. Если вы даже выдержите однообразное питание, то существует риск, что после полуголодных дней вы наброситесь на еду и вернете все сброшенные килограммы.
Диетологи рекомендуют есть примерно в одно и тоже время, готовить дома, контролировать качество пищи и количество своих порций, медленно жевать и начать заниматься спортом или же просто больше двигаться.
Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.
Какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы взять под контроль повышенное давление.
Как минимум 80 млрд долларов необходимо найти для покрытия расходов на войну в Иране и…
Какие люди несут в ваше жизнь лишь негативные эмоции, разочарование и неуверенность.
Трамп заявил, что Израиль прислушивается к его решениям, а без вмешательства Вашингтона оказался бы в…
Регулярное употребление небольшого количества шоколада с содержанием какао 90–99% способно защитить сердце, улучшить работу мозга…
Женщина уверяет, что что во время клинической смерти у нее было видение о будущем человечества.