Здоровье и медицина

Диетологи назвали вредные привычки, которые мешают сбросить вес

Важно не только сколько мы едим и какие продукты выбираем, но и в каких условиях это делаем.

Американские диетологи назвали нездоровые привычки питания, из-за которых появляется лишний вес.

Об этом пишет Food News.

Одной из самых пагубных привычек эксперты назвали привычку употреблять пищу перед телевизором или компьютером. В этом случае человеку грозит переедание, поскольку он, увлекшись передачей, не сможет проконтролировать объем съеденного.

Важно вырабатывать у себя привычки правильных перекусов. Легко набрать лишние кило можно при употреблении высококалорийных или жирных продуктов. Эксперты рекомендуют переключаться на здоровую пищу.

Также не одобряют диетологи перекусы фаст-фудом и быстрое пережевывание. В последнем случае можно переесть, даже не ощутив сытости.

Увлечение диетами - тоже вредная привычка. Если вы даже выдержите однообразное питание, то существует риск, что после полуголодных дней вы наброситесь на еду и вернете все сброшенные килограммы.

Диетологи рекомендуют есть примерно в одно и тоже время, готовить дома, контролировать качество пищи и количество своих порций, медленно жевать и начать заниматься спортом или же просто больше двигаться.

Как сообщал Курсор, группа ученых из США, Дании и Канады утверждает, что основные причины ожирения связаны не с количеством потребляемой пищи, а с ее составом. По данным американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ожирение затрагивает более 40% взрослых жителей США, подвергая их более высокому риску развития сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа и определенных видов рака.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Попытка вторжения флотилии “Сумуд” в воды Газы - новые подробности

Среди задержанных при попытке прорыва блокады оказались лица, связанные с ХАМАСом, их доставили в Израиль…

2 минуты назад

Убийство Бенджамина Зелки - появился еще один подозреваемый

Число задержанных по делу об убийстве подростка выросло до 16, полиция продолжает устанавливать роли подозреваемых…

11 минут назад

Иран передал Пакистану условия для завершения «навязанной войны»

Иран направил Пакистану финальное предложение по мирному урегулирования войны, переложив ответственность за дальнейшее развитие событий…

12 минут назад

Общую проблему всех умных людей назвали психологи

У людей с высоким интеллектом часто возникают общие проблемы, в частности, в отношениях с другими…

27 минут назад

Израильтян ждут скрытые экономические последствия после войны - СМИ

Даже без новых боевых действий последствия войны уже меняют поведение людей, снижая инвестиции, продуктивность и…

38 минут назад

Продукт, который способен уменьшить боль и снизить воспаление

Продукт, который часто используют в салатах, как оказалось, может заменить обезболивающее.

43 минуты назад