Правильный уход за волосами может иметь важное значение для сохранения здоровья и долголетия ваших локонов, но ваша диета также имеет ключевое значение.
Точно так же, как ваша диета способна улучшить цвет лица и выровнять тон кожи, она также может быть полезна для улучшения ваших волос, чтобы они казались более густыми и здоровыми, чем раньше.
SheFinds.com поговорили с косметологом и экспертом по волосам Ганимой Абдуллой, которая объяснила, какие ингредиенты лучше всего включать в утренние коктейли для здорового роста волос, а также объяснила, что может быть причиной выпадения волос.
Одной из основных причин выпадения волос и истончения прядей является анемия или недостаток эритроцитов в организме. Таким образом, предпочтение пищевых ингредиентов с высоким содержанием железа может помочь добавить столь необходимую силу вашим прядям, а также обеспечить множество других преимуществ для организма. «Недостаток железа в организме означает, что к волосяным фолликулам поступает недостаточно кислорода. Поэтому мы страдаем от выпадения волос», — объясняет Абдулла.
Одним из лучших продуктов, которые наполняют организм железом, является свекла. «Свекла полна железа, и, естественно, организм лучше усваивает железо из пищевых источников. Если у вас анемия из-за дефицита железа, вы можете употреблять свеклу каждый день без побочных эффектов», — объясняет она. Многие люди обращаются к добавкам, чтобы заполнить пробелы в своем рационе, но поиск способов естественной интеграции этих факторов в ваш рацион в конечном итоге станет более здоровым путем к укреплению и восстановлению истонченных волос. В сочетании с фруктами, богатыми антиоксидантами, свекла действительно может стать отличным дополнением к вашему ежедневному смузи, но ее вкус определенно не для всех.
Если вы не в восторге от идеи пить свеклу за завтраком, Абдулла предлагает другой богатый железом фрукт, который также может быть полезен для стимулирования роста здоровых волос. «Еще один ингредиент смузи с розовой, похожей на кровь мякотью, по которой можно сказать, что он богат железом, — это слива саподилла или плод сапоте», — объясняет она. «У него совершенно другой вкус, чем у свеклы и других фруктов. Его часто используют для приготовления смузи, который по вкусу больше похож на мороженое, потому что у сапоте очень насыщенный вкус. Мякоть ярко-розового, лососевого цвета с большим количеством железа».
Конечно, если у вас сильное выпадение волос, стоит обсудить со специалистом наилучший путь к росту, но увеличение потребления железа — отличное начало.
Ранее «Курсор» писал, что медики назвали простой способ предотвратить болезни сердца.
Минфин нашел способ пополнить бюджет Израиля на 10 миллиардов шекелей.
Генерал армии США Джек Кин также высказался по поводу войны в Украине.
Этот метод не только помогает выпрямить спину, но и похудеть в талии до -4 см.
Жители Хайфы выразили свое недовольство тем, что мэрия приняла решение провести подобное мероприятие.
Ракетные удары могут загрязнить почву и воду, вызвав у людей онкологические заболевания.
Пока неизвестен мотив преступников, но СМИ утверждают, что инцидент имеет криминальный след.