Здоровье и медицина

Доктор рассказал, о чем говорят прыщи на лбу и щеках

Здоровье кожи и кишечника тесно связаны между собой.

Известно, что то, что мы едим, отражается на нашем лице. Оказывается, существует сильная связь между проблемами кожи и здоровьем кишечника. Акне считается нормальной частью полового созревания, но также может означать плохое здоровье кишечника.

HealthShots обратились к доктору Харшаду Джоши, гастроэнтерологу из Apollo Spectra, Мумбаи, чтобы узнать о связи между проблемами кожи и здоровьем кишечника.

Он объясняет, что плохое состояние микробиома кишечника вызывает побочное повреждение защитного антимикробного барьера кожи. Это может повысить вероятность проблем с кожей. Все, что раздражает слизистую оболочку кишечника, воспаляет ее. Итак, будь то аллергены, алкоголь, лекарства, пищевые добавки, искусственные красители или диеты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара, они могут раздражать слизистую оболочку кишечника. Когда это происходит, тело также воспаляется. Это, в свою очередь, усугубляет воспаление кожи.

Проблемы с кожей, указывающие на плохое здоровье кишечника

1. Экзема

2. Акне

3. Розацеа

4. Псориаз

Советы по улучшению здоровья кишечника

Плохой кишечник может вызвать такие проблемы, как вздутие живота, газы, диарея, тошнота, боль в животе, кислотность, запоры и увеличение или потеря веса. Итак, улучшите здоровье кишечника, выполнив следующие действия:

  • Стресс может быть проблематичным для кишечника, поэтому постарайтесь расслабиться, занимаясь йогой и медитацией.
  • Ежедневные физические упражнения также могут помочь улучшить здоровье кишечника.
  • Старайтесь выбирать пробиотики и ферментированные продукты, которые уменьшают воспаление кишечника.
  • Не допускайте обезвоживания, выпивая достаточное количество воды, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
  • Избегайте избыточного потребления сахара.
  • Ешьте богатые клетчаткой овощи и фрукты, ростки, цельнозерновые и бобовые.
  • Сократите курение, алкоголь, нездоровую и обработанную пищу, которые могут нарушить баланс кишечника.
  • Держитесь подальше от продуктов, содержащих красители, искусственные ароматизаторы и подсластители.

Читайте также: как правильно наносить парфюм, чтобы приятный аромат держался весь день.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Убийцы интеллекта – 5 ежедневных действий, разрушающих ваш мозг

Эксперты дали рекомендации по внедрению простых привычек, которые помогут вернуть ясность мышления и остроту памяти.

3 минуты назад

Магазины завышают цены на популярный импортный товар – раскрыта схема

Власти готовятся вернуть государственный контроль над ценами, если сети не прекратят искусственно завышать стоимость продуктов.

7 минут назад

Какие знаки Зодиака ждет удача в конце апреля 2026

Конец апреля 2026 года станет временем, когда удача начнет особенно ярко проявляться у тех знаков…

15 минут назад

Израильтян предупредили о резком подорожании авиабилетов

Рост цен на топливо и сокращение рейсов могут сделать летние перелеты значительно дороже для пассажиров.

27 минут назад

В ЕС анонсировали новые меры против Израиля

ЕС готовит новые меры против Израиля на фоне резкого ухудшения отношений и усиления политического давления.

32 минуты назад

Таиландский монах попал в скандал из-за своих тайных покупок

История монаха Пхра Фируна стала вирусной после того, как продавцы местного магазина поняли истинную причину…

42 минуты назад