Здоровье и медицина

Доктор рассказал, о чем говорят прыщи на лбу и щеках

Здоровье кожи и кишечника тесно связаны между собой.

Известно, что то, что мы едим, отражается на нашем лице. Оказывается, существует сильная связь между проблемами кожи и здоровьем кишечника. Акне считается нормальной частью полового созревания, но также может означать плохое здоровье кишечника.

HealthShots обратились к доктору Харшаду Джоши, гастроэнтерологу из Apollo Spectra, Мумбаи, чтобы узнать о связи между проблемами кожи и здоровьем кишечника.

Он объясняет, что плохое состояние микробиома кишечника вызывает побочное повреждение защитного антимикробного барьера кожи. Это может повысить вероятность проблем с кожей. Все, что раздражает слизистую оболочку кишечника, воспаляет ее. Итак, будь то аллергены, алкоголь, лекарства, пищевые добавки, искусственные красители или диеты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара, они могут раздражать слизистую оболочку кишечника. Когда это происходит, тело также воспаляется. Это, в свою очередь, усугубляет воспаление кожи.

Проблемы с кожей, указывающие на плохое здоровье кишечника

1. Экзема

2. Акне

3. Розацеа

4. Псориаз

Советы по улучшению здоровья кишечника

Плохой кишечник может вызвать такие проблемы, как вздутие живота, газы, диарея, тошнота, боль в животе, кислотность, запоры и увеличение или потеря веса. Итак, улучшите здоровье кишечника, выполнив следующие действия:

  • Стресс может быть проблематичным для кишечника, поэтому постарайтесь расслабиться, занимаясь йогой и медитацией.
  • Ежедневные физические упражнения также могут помочь улучшить здоровье кишечника.
  • Старайтесь выбирать пробиотики и ферментированные продукты, которые уменьшают воспаление кишечника.
  • Не допускайте обезвоживания, выпивая достаточное количество воды, чтобы поддерживать здоровье кишечника.
  • Избегайте избыточного потребления сахара.
  • Ешьте богатые клетчаткой овощи и фрукты, ростки, цельнозерновые и бобовые.
  • Сократите курение, алкоголь, нездоровую и обработанную пищу, которые могут нарушить баланс кишечника.
  • Держитесь подальше от продуктов, содержащих красители, искусственные ароматизаторы и подсластители.

Читайте также: как правильно наносить парфюм, чтобы приятный аромат держался весь день.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Малые страны впервые ударили по Ирану: «Не будут в безопасности»

Кувейт и Бахрейн нанесли первые удары по Ирану, ОАЭ помогли. США предупреждают граждан об опасности,…

11 минут назад

Новый секрет долгой жизни раскрыли ученые

Ученым удалось обнаружить максимальный срок человеческой жизни, который станет реальным в будущем.

16 минут назад

Вертолет упал на смотровую площадку с туристами в Китае (ВИДЕО)

Следователи рассматривают несколько основных причин произошедшего ЧП. Главной версией крушения пока считается турбулентность.

27 минут назад

Страховщики начали массовые выплаты — касается сотен тысяч израильтян

После 15 лет судов сотни тысяч клиентов получат деньги автоматически. Выплаты зависят от полиса и…

29 минут назад

Ученые открыли мир, не похожий ни на что в космосе

Астрономы впервые обнаружили вероятный «экзоспутник» в системе CD-35 2722, однако его уникальная орбита и огромная…

38 минут назад

Израильтянка отсудила у мужа крупную сумму за "семейную помощь"

Женщина 12 лет трудилась в фирме мужа в качестве секретаря. Суд обязал предпринимателя выплатить ей…

52 минуты назад